Arroz Salteado de Brócoli y Pollo

Name: Arroz Salteado de Brócoli y Pollo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Cebolla Amarilla Mediana, Picada floretes de brócoli (aproximadamente 2 manojos); 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños; 2 Mitades de pechuga de Pollo a la parrilla marinadas con Hoisin y Lima, en rodajas finas; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz cocido de grano largo; 1 1 libra de calabacín, guisantes congelados; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath pimiento rojo triturado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo sin grasa y con menos sodio, dividido; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath jengibre fresco pelado y picado; 1 1 cucharada de orégano seco aderezo de limón y pimienta; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa salsa de soja baja en sodio; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla cortada verticalmente (aproximadamente 1); 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa salsa de ostras; 1 1 cucharada de orégano seco vinagre de vino de arroz; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos

El brócoli y el Arroz Salteado de pollo podrían ser el plato principal que está buscando. Esta receta sin gluten y sin lácteos sirve 4 y cuesta $1.51 por porción. Una porción contiene 324 calorías, 21g de proteína, y 8g de grasa. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra sal, aceite de canola, arroz y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el vinagre de vino de arroz, puede seguir este plato principal con el Pastel de Taza de Terciopelo Rojo como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 72%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Brócoli Salteado con Arroz Integral {Carne Opcional}, Fideos de Arroz y Pollo Salteados, y Fideos de Arroz Salteados Con Gailan y Pollo.

Instrucciones

Caliente el aceite de canola en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Canola

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el brócoli y la cebolla; saltee durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Cebolla

Agregue 1/4 de taza de caldo; cubra y cocine durante 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Caldo

Retire la mezcla de brócoli de la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloque la sartén a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el arroz; cocine durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Agregue la mezcla de brócoli, el ajo, el jengibre, la pimienta y el pollo; mezcle bien.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Pollo Entero

Ajo

Jengibre

Pimienta

Combine el 1/4 de taza restante de caldo, salsa de soja, salsa de ostras, vinagre y almidón de maíz; agregue a la sartén. Llevar a ebullición; cocinar 1 minuto. Agregue la sal.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Ostras