Arroz Frito con Brócoli y Huevos

Name: Arroz Frito con Brócoli y Huevos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: China, Asiática
Ingredients: 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas b azúcar; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahoria rallada; 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz cocido de grano largo, refrigerado; 2 (puede ser o desnatar) aceite de sésamo oscuro; 4 grande corteza de pastel de migas (Keebler); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) jengibre fresco pelado y picado; 2 dientes de ajo picados; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebollas verdes en rodajas finas; 2 (invierno) salsa de soja baja en sodio; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) aceite vegetal, dividido; 2 (invierno) pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho

Arroz frito con Brócoli y Huevos podría ser solo el Chino receta que está buscando. Para 57 centavos por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Una porción contiene 238 calorías, 8g de proteína, y 7g de grasa. Una mezcla de huevos, salsa de soja, caldo de pollo con menos sodio y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Funciona mejor como guarnición, y se hace en aproximadamente 45 minutos. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y vegetariano dieta. Con una espátula puntuación de 44% este plato es bueno. Tratar Arroz Frito con Verduras de Primavera y Huevos Fritos, Carne de res y Brócoli Cauli-Arroz [aka No Chino, No Frito, No Arroz], y Cuencos de Arroz con Huevos Fritos para recetas similares.

Instrucciones

Brócoli al vapor, cubierto, 2 minutos o hasta que esté tierno y crujiente; enjuague con agua fría.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Agua

Escurrir; enfriar.

Combine los huevos y 2 cucharadas de agua.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Huevo

Caliente 1 cucharadita de aceite vegetal en una sartén grande antiadherente o wok a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue la mezcla de huevo; saltee 30 segundos o hasta que se revuelva suavemente, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Retire la mezcla de huevo de la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue 2 cucharaditas de aceite vegetal a la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el jengibre y el ajo; saltee 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Jengibre

Agregue el arroz; saltee 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Agregue el brócoli, la zanahoria y el caldo; cocine 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Zanahoria

Caldo

Agregue los huevos cocidos, la salsa de soja, el aceite de sésamo y la sal; saltee 1 minuto o hasta que se caliente completamente.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Sésamo

Salsa De Soja

Huevo

Sal

Espolvorear con cebollas verdes.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Equipo

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Ingredientes

Porciones:

7106 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

b azúcar 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

zanahoria rallada 9466 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

arroz cocido de grano largo, refrigerado 2(puede ser o desnatar)

aceite de sésamo oscuro 4grande

corteza de pastel de migas (Keebler)596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

caldo de pollo sin grasa y con menos sodio 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

jengibre fresco pelado y picado 2

dientes de ajo picados 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebollas verdes en rodajas finas 2(invierno)

salsa de soja baja en sodio 0(puede ser o desnatar)

(tubo grande)1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

aceite vegetal, dividido 2(invierno)

pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling son mis mejores selecciones para asiáticos. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. Uno de los vinos que puedes probar es De Morgenzon Reserve Chenin Blanc. Tiene 4,2 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 34 dólares.