Arroz con especias y lentejas con coliflor

Name: Arroz con especias y lentejas con coliflor
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (invierno) aceite de girasol; 1 cebolla picada; 2 zanahorias picadas; 200 Nueces del tipo que quieras (picadas) arroz basmati; 50 Nueces del tipo que quieras (picadas) lentejas rojas; 3 (invierno) Pasta Korma; 1 cabeza coliflor, cortada en floretes; 100 Nueces del tipo que quieras (picadas) guisantes congelados; 9 Ruibarbo, picado fresco o congelado pocos anacardos tostados, para servir; 1 WES E Artes del lenguaje inglés yogur natural, para servir; 1 WES E Artes del lenguaje inglés chutney de mango, para servir

Arroz con especias y lentejas con coliflor podrían ser una buena receta para ampliar su repertorio de platos principales. Una porción contiene 778 calorías, 25g de proteína, y 38g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.82 por porción, esta receta cubiertas 42% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. a 86 personas les ha gustado esta receta. Una mezcla de lentejas, cebolla, yogur natural y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Es una buena opción si estás siguiendo un libre de gluten y ovo lacto vegetariano dieta. Es traído a usted por BBC Good Food. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. En general, esta receta gana un excelente puntuación de espátula de 99%. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Lentejas con Especias y Arroz, Lentejas Especiadas Con Arroz Negro Y Pollo, y Lentejas y Verduras de Cheat's Arroz Integral Biryani (ft. Arroz SunRice y Lentejas) + Un Regalo.

Instrucciones

Calentar el aceite en una sartén, añadir la cebolla y las zanahorias y freír durante 5 minutos hasta que estén ligeramente coloreadas. Agregue el arroz y las lentejas, cocine durante 1 minuto más, agregue la pasta de curry y 900 ml de agua, luego lleve a ebullición. Tapar y hervir a fuego lento durante 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pasta De Curry

Zanahoria

Lentejas

Cebolla

Agua

Arroz

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la coliflor y cocine durante 10 minutos más hasta que el arroz y las lentejas estén tiernos.

Ingredientes que necesitarás

Coliflor

Lentejas

Arroz

Agregue los guisantes 2 minutos antes de que termine el tiempo de cocción, revolviendo. Cubra con las nueces, luego sirva con yogur y chutney de mango en tazones.

Ingredientes que necesitarás

Chutney De Mango