Arepas Reina Pepiada

Arepas Reina Pepiada
Las arepas Reina Pepiadan pueden ser la guarnición que buscas. Esta receta sirve para 6 personas y cuesta 1 1.02 por porción. Una porción contiene 234 calorías, 13g de proteína, y 18g de grasa. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Una mezcla de mayonesa, cebolla, pimiento morrón y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, 30 enteros y cetogénicos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 41%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Arepa Reina Pepiada (Arepa con Pollo Rallado y Aguacate), Arepas al estilo Venezolano con Carne de Cerdo Desmenuzada (Arepas Rumberas), y Arepas de Yuca (Cassavan Arepas).

Instrucciones

1
1 Para hacer el relleno, coloque las pechugas de pollo en una cacerola mediana y agregue suficiente agua fría para cubrir por 1 pulgada.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Agregue 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta y cocine a fuego lento a fuego medio. Reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento,sin tapar, hasta que el pollo esté completamente cocido, aproximadamente 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
PimientaPimienta
SalSal
3
Retire el pollo de la cacerola y deje enfriar completamente. Rompe el pollo en tiras.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
4
2 Machaca el aguacate, la mayonesa y el vinagre en un tazón mediano con un mezclador de inmersión o un tenedor grande hasta que quede suave. Agregue el cilantro, el perejil, el jalapeño y el ajo.
Ingredientes que necesitarás
MayonesaMayonesa
1 Kg De Tortillas De Maíz1 Kg De Tortillas De Maíz
Chile JalapeñoChile Jalapeño
AguacateAguacate
PerejilPerejil
AjoAjo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
5
Agregue el pollo, el pimiento rojo, la cebolla roja y el cebollino y mezcle. Condimentar con sal y pimienta. Pruebe y agregue más vinagre para darle al relleno un sabor agradable, pero no amargo. Cubra y refrigere hasta que esté listo para servir.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Pimiento RojoPimiento Rojo
Cebolla MoradaCebolla Morada
Cebollas VerdesCebollas Verdes
Pollo EnteroPollo Entero
VinagreVinagre
6
3 Para hacer las arepas, mezcle 3 tazas de agua tibia y la sal en un tazón grande para disolver la sal. Agregue gradualmente 3 tazas de harina de maíz, mezcle con sus dedos para disolver cualquier grumos, agregue lo suficiente para hacer una masa suave que mantenga su forma sin agrietarse cuando se moldee. Deja reposar la masa durante 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Harina De MaízHarina De Maíz
PastaPasta
SalSal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
7
Agregue el aceite y trabaje con las manos, agregando harina de maíz o agua para devolver la masa a la consistencia adecuada.
Ingredientes que necesitarás
PastaPasta
AguaAgua
Aceite De CocinaAceite De Cocina
8
4 Divida la masa en 6 porciones iguales. Forme cada uno en un disco de 4 pulgadas de diámetro, aproximadamente 1 pulgada de grosor.
Ingredientes que necesitarás
PastaPasta
9
Transfiera una bandeja para hornear.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
10
5 Coloque una rejilla en el centro del horno y precaliente el horno a 177°. Engrase ligeramente una sartén grande o plancha antiadherente y caliente a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
HornoHorno
11
6 En lotes, coloca las arepas en la sartén. Cocine hasta que la parte inferior tenga un color marrón dorado manchado, aproximadamente 4 minutos. Gire y dore el otro lado. Devuelve las tartas a la bandeja para hornear.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
SarténSartén
12
7 Cuando todas las arepas estén doradas, transfiérelas directamente a la rejilla del horno (sin la bandeja para hornear).
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
HornoHorno
13
Hornea hasta que las superficies de las arepas se hayan formado en la piel de un auto - si golpeas los dedos en una, se sentirá y sonará como un tambor. Vuelva a colocar las arepas en la hoja para hornear y deje enfriar un poco. Dividir cada arepa por la mitad y rellenar con la mezcla de pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
HornoHorno
14
Servir caliente.
1
** Para arepas, debe usar harina de maíz precocinada (etiquetada como harina o harinaprecocida), importada de Venezuela. Harina de maíz estadounidense o harina de maíz y harina de maíz mexicana no funcionarán. La marca más popular de harina de maíz precocinada es P. A. N., que se encuentra en los mercados latinos o en línea en www.amigofoods.com. Use solo harina de maíz blanca (blanco).
Ingredientes que necesitarás
Harina De MaízHarina De Maíz
Harina De MaízHarina De Maíz
2
Adaptado de Platos de diamantes de Julie Loria (Lyons Press / $24.9
3
Extractos copyright 2011 por Julie Loria, con permiso de Lyons Press
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones6
Puntuación de Salud7
Revista