Albóndigas de Tempeh

Albóndigas de Tempeh
Albóndigas de Tempeh requiere alrededor de 40 minutos de principio a fin. Para 24 centavos por porción, esta receta cubiertas 2% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3g de proteína, 2g de grasa y un total de 36 calorías. Esta receta sirve 20. Esta receta es del agrado de 12 amantes de la comida y cocineros. Si tienes sal, tempeh, perejil y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es traído a usted por Allrecipes. En general, esta receta gana un no tan espectacular puntuación espátula de 35%. Tratar Cómo Hacer Reducción Balsámica En 10 Minutos con Tempeh y Pepinos (vegano, GF si se usa GF tempeh), Veggie & Tempeh Sloppy Joes + Todo lo que Siempre Quisiste Saber Sobre el Tempeh, y Ensalada de Tempeh de Jengibre y Naranja y Arroz Integral con Vinagreta Balsámica de Naranja (vegana, sin gluten si se usa tempeh sin gluten) para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Engrase ligeramente una bandeja para hornear.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
HornoHorno
2
Ponga a hervir una olla de agua; cocine el tempeh en el agua hirviendo para suavizar el sabor del tempeh, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
TempehTempeh
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
3
Escurrir y enfriar el tempeh.
Ingredientes que necesitarás
TempehTempeh
4
Coloque el pan en un procesador de alimentos y pulse hasta que se desmenuce uniformemente.
Ingredientes que necesitarás
PanPan
Equipo que necesitarás
Procesador De AlimentosProcesador De Alimentos
5
Transfiera el pan a un tazón grande. Desmigue el tempeh enfriado sobre las migas de pan; agregue queso parmesano, huevo, perejil, orégano, albahaca, ajo en polvo, sal, pimienta negra y hojuelas de pimiento rojo; mezcle bien con las manos. Forme la mezcla de tempeh en bolas de 1 pulgada y coloque las "albóndigas" en la bandeja para hornear preparada.
Ingredientes que necesitarás
Hojuelas De Pimiento RojoHojuelas De Pimiento Rojo
ParmesanoParmesano
Ajo En PolvoAjo En Polvo
Pimienta NegraPimienta Negra
Migas De PanMigas De Pan
AlbóndigasAlbóndigas
OréganoOrégano
PerejilPerejil
TempehTempeh
AlbahacaAlbahaca
PanPan
SalSal
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
TazónTazón
6
Hornee en el horno precalentado durante 10 minutos; voltee las "albóndigas" y continúe cocinando hasta que estén ligeramente doradas, aproximadamente 10 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
AlbóndigasAlbóndigas
Equipo que necesitarás
HornoHorno
DificultadDificil
Listo en40 min.
Porciones20
Puntuación de Salud3
Revista