Stroganoff de Pollo Saludable

Name: Stroganoff de Pollo Saludable
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible vino blanco o caldo de res reducido en sodio adicional; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 3 pimientos verdes medianos, cortados en aros; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 pera (como Anjou o Bartlett), finamente picada; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada harina para todo uso; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. champiñones frescos, en rodajas; 2 dientes de ajo picados; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada paquete de jamón deli en rodajas finas; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de carne de res con bajo contenido de sodio, dividido; 1 cucharada. vinagre de vino tinto cebolla picada; 1 1 libra de calabacín, semillas de calabaza sin tostar; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en tiras de 2 pulgadas; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. taza de crema agria sin grasa; 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada fideos cocidos sin yema

Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba el Stroganoff de pollo saludable. Esta receta hace 6 porciones con 1045 calorías, 60g de proteína, y 78g de grasa cada. Para $5.27 por porción, esta receta cubiertas 51% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta de Taste of Home tiene 1 fans. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 30 minutos. Si tienes fideos sin yema, dientes de ajo, crema y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Para agotar la mantequilla, puede seguir este plato principal con el Pastel de Mantequilla de Canela como postre. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 85%. Esta puntuación es espectacular. Tratar Stroganoff de Pollo Saludable, Stroganoff de Hamburguesa Saludable desde Cero, y Saludable para los Días de Ayuno de la Dieta 5: 2 – Stroganoff de Hongos para recetas similares.

Instrucciones

En una sartén antiadherente grande, saltee los champiñones y la cebolla en mantequilla hasta que estén tiernos.

Ingredientes que necesitarás

8 Lonchas De Salami Genovés, Picado

1 Pera (como Anjou O Bartlett), Finamente Picada

Cortar En Cubos De 3 A 4 Pulgadas, O Sustituir Por Paleta De Cordero.

Equipo que necesitarás

Generosas Pizcas De Garam Masala

Retirar y reservar. En la misma sartén, cocina el pollo con la salsa para dorar hasta que se dore.

Ingredientes que necesitarás

3 Pimientos Verdes Medianos, Cortados En Aros

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Equipo que necesitarás

Generosas Pizcas De Garam Masala

Agregue 1 taza de caldo, vino o caldo adicional, salsa de tomate, ajo y sal. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego, tape y cocine a fuego lento durante 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Paquete De Jamón Deli En Rodajas Finas

2 Cebollas Blancas O Amarillas Pequeñas A Medianas, 1 Cortada En Cuartos Y 1 Picada

Crema Batida Espesa Adicional, Opcional

Semillas De Calabaza Sin Tostar

(se Puede Sustituir Por Caldo De Pollo O Caldo De Verduras)

Combine la harina y la 1/3 taza de caldo restante hasta que quede suave; mezcle con la mezcla de pollo.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Crema Batida Espesa Adicional, Opcional

Mantequilla Fría Sin Sal (1 Barra), Cortada En Cubitos

Agregue la mezcla de champiñones reservada. Deje hervir, cocine y revuelva por 2 minutos o hasta que espese. Reduzca el fuego a bajo. Agregue la crema agria; caliente bien (no hierva).

Ingredientes que necesitarás

3 Paquetes (8 Onzas Cada Uno) De Queso Crema Bajo En Grasa, Cortado En Cubos