Yogur de Espinacas y Ajo

Yogur de Espinacas y Ajo
Necesita un comida de mañana sin gluten, primaria y vegetariana? El yogur de espinacas y ajo podría ser una receta increíble para probar. Esta receta sirve 6 personas. Una porción contiene 116 calorías, 8g de proteína, y 8g de grasa. Para $1.72 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes yogur griego graso, sal kosher, diente de ajo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Es traído a usted por Epicurious. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 86% este plato es espectacular. Recetas similares incluyen Yogur de Espinacas y Ajo, Espinacas Frescas con Salsa de Yogur y Ajo, y Espinacas Frescas Con Salsa de yogur y Ajo.

Instrucciones

1
Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande a fuego alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue la mitad de las espinacas y cocine, mezclando a menudo, hasta que se marchiten; transfiera a un colador y deje enfriar. Repetir con 1 cucharada de aceite y el resto de espinacas. Exprima bien las espinacas para eliminar el exceso de agua, luego córtelas en trozos gruesos.
Ingredientes que necesitarás
EspinacasEspinacas
AguaAgua
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
ColadorColador
3
Mezcle las espinacas picadas, el ajo, el yogur, el cilantro y la cucharada restante de aceite en un tazón mediano; sazone con sal. Tapar y enfriar al menos 1 hora antes de servir.
Ingredientes que necesitarás
1 Kg De Tortillas De Maíz1 Kg De Tortillas De Maíz
EspinacasEspinacas
AjoAjo
YogurYogur
SalSal
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
HÁGALO CON ANTICIPACIÓN: El yogur de espinacas y ajo se puede hacer 1 día antes. Manténgase frío (el sabor a ajo se intensificará a medida que se sienta).
Ingredientes que necesitarás
EspinacasEspinacas
AjoAjo
YogurYogur
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones6
Puntuación de Salud63
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