Verduras de Raíz Estofadas y Muslos de Pollo

Name: Verduras de Raíz Estofadas y Muslos de Pollo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ñame, pelado y cortado en gajos gruesos; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible calabaza de mantequilla pelada en cubos (3/4 de pulgada); 907 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO muslos de pollo (aproximadamente, sin piel; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible harina para todo uso; 1 diente de ajo picado; 5 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de oliva dividido; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible rebanadas de chirivía (1/4 de pulgada de grosor); 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible colinabo pelado en cubos (3/4 de pulgada); 1 Trozos de caramelo de la barra Heath queso americano procesado ligero (recomendado: Velveeta Light); 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible nabo pelado en cubos (3/4 de pulgada) (aproximadamente 1 libra); 1 1 libra de calabacín, salvia frotada seca fresca picada o 1/4 de cucharadita; 1 1 libra de calabacín, fresco picado o 1/4 de cucharadita de tomillo seco

Verduras de raíz estofadas y Muslos de pollo podrían ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sin lácteos sirve 4 y cuesta $2.06 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 41g de proteína, 43g de grasa y un total de 705 calorías. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tienes colinabo, caldo de pollo con menos sodio, sal y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Con una espátula puntuación de 70% este plato es bastante bueno. Recetas similares incluyen Muslos De Pollo Estofados Con Verduras De Raíz, Muslos de Pollo de Cilantro con Tubérculos Glaseados con Miso, y Muslos de Pollo Estofados con Verduras de Invierno.

Instrucciones

Coloque la harina en un plato poco profundo; vierta el pollo en harina.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Harina Para Todo Uso

Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pollo; saltee 5 minutos, volteándolo una vez.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Retire el pollo de la sartén y manténgalo caliente.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Caliente 2 cucharaditas de aceite en la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla; saltee 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue el colinabo, el nabo, la calabaza, la chirivía y el ajo; saltee 3 minutos. Agregue el caldo y los ingredientes restantes; coloque el pollo en la mezcla de verduras. Llevar a ebullición; tapar, reducir el fuego y hervir a fuego lento durante 20 minutos o hasta que el pollo esté listo. Destapa y cocina a fuego lento durante 3 minutos o hasta que espese.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal