Verduras Chinas Salteadas con Jengibre, Ostras y Salsa de Soja

Name: Verduras Chinas Salteadas con Jengibre, Ostras y Salsa de Soja
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: China, Asiática
Ingredients: 312 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. verduras chinas mixtas bo col china, brócoli chino (gai larn), espinacas bebé; 1 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada jengibre en rodajas finas; 1 jugo de lima; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada salsa de ostras; 4 camarones y venas sal y pimienta negra recién molida; 4 cebolletas, finamente trituradas; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo Una pizca de semillas de sésamo blanco; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada; 2 pizca jugo de limón, opcional; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada aceite de nuez

Verduras Chinas Salteadas con Jengibre, Ostras y Salsa de Soja

La receta de Verduras Chinas Salteadas con Jengibre, Ostras y Salsa de Soja podría satisfacer su antojo chino en aproximadamente 45 minutos. Para 75 centavos por porción, esta receta cubiertas 11% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Este plato tiene 150 calorías, 2g de proteína, y 14g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4. 2 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Si tienes verduras, bok choy, salsa de ostras, aceite de nuez y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y pescatariano dieta. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 70%. Esta puntuación es buena. Tratar Verduras salteadas en salsa de ostras, Verduras Chinas Al estilo De Un Restaurante Con Salsa De Ostras, y Verdes Chinos Salteados de Sésamo para recetas similares.

Instrucciones

Retire los tallos exteriores manchados de los greens.

Ingredientes que necesitarás

Verde

Ponga las espinacas a un lado para que pueda agregarlas al wok o sartén en el último minuto, ya que se cocina muy rápido. Prepare el resto de las verduras chinas; normalmente corto el brócoli chino en tiras y el bok choy en cuartos. Sumerja las verduras en agua hirviendo durante aproximadamente 1 1/2 minutos hasta que estén tiernas y escurra bien.

Ingredientes que necesitarás

Col China

Brécoles

Espinacas

Verde

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Pon el aceite y el jengibre en un wok caliente muy grande u otra sartén adecuada y cocina durante unos 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Jengibre

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue las cebolletas y el resto de los ingredientes, aparte del condimento. Revuelva, luego agregue las espinacas y mezcle para que todo quede cubierto de salsa. Las verduras chisporrotearán y saltearán. La ostra y la salsa de soja se reducirán, solo cubriendo las verduras. En este punto sazone al gusto. Saltee por un minuto más y sirva de inmediato.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal