Tuna Poke (se pronuncia Poke-ay)

Name: Tuna Poke (se pronuncia Poke-ay)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 4 hojas de rampa cortadas en una gasa (si no puedes conseguir rampas, usa cebolletas); 1 WES E Artes del lenguaje inglés Sal marina de la mejor calidad que tengas (flor de sal y Alaea funcionan, usé sal ahumada de madera de cerezo); 0 nueces del tipo que quieras algas rehidratadas (usé wakame, pero podrías usar casi cualquier cosa); 1 1 libra de calabacín, taza de edamame congelado, descongelado; 2 (puede ser o desnatar) semillas de sésamo tostadas; 2 (puede ser o desnatar) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 1 (puede ser o desnatar) Regaliz amarillo y verde; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún de aleta azul de calidad sashimi cortado en cubos

Tuna Poke (pronunciado Poke-ay) podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sin gluten, sin lácteos, apta para fodmap y pescatariana sirve 1 y cuesta $7.08 por porción. Una porción de este plato contiene alrededor 57g de proteína, 8g de grasa y un total de 327 calorías. Dirígete a la tienda y compra atún de aleta de calidad sashimi, sal marina de la mejor calidad que tengas, algas rehidratadas y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal marina, puede seguir este plato principal con el Brownies de Frambuesa con Sal Marina como postre. No mucha gente hizo esta receta, y 5 dirían que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 83%. Esta puntuación es genial. Recetas similares incluyen Atizador Atómico de Ahí (Atizador Picante de Ahí con agua de Chile), Pinchos de Atún, y Pinchos de Atún Ahi.

Instrucciones

Mezcle todos los ingredientes (excepto la sal) en un tazón y revuelva para combinar.Placa y espolvorea un poco de sal marina por encima.

Ingredientes que necesitarás

Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

Servir con un tazón de arroz.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Equipo que necesitarás

Tazón

Equipo

Tazón

Ingredientes

Porciones:

hojas de rampa cortadas en una gasa (si no puedes conseguir rampas, usa cebolletas)1WES E Artes del lenguaje inglés

Sal marina de la mejor calidad que tengas (flor de sal y Alaea funcionan, usé sal ahumada de madera de cerezo)0nueces del tipo que quieras

algas rehidratadas (usé wakame, pero podrías usar casi cualquier cosa)11 libra de calabacín,

taza de edamame congelado, descongelado 2(puede ser o desnatar)

semillas de sésamo tostadas 2(puede ser o desnatar)

6 panecillos con semillas de sésamo, partidos 1(puede ser o desnatar)

Regaliz amarillo y verde 227Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún de aleta azul de calidad sashimi cortado en cubos

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son excelentes opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot de colección de diamantes Francis Ford Coppola con una calificación de 4 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 20 dólares por botella.