Tortillas de Clara de Huevo de Cara Abierta con Verduras Asadas

Tortillas de Clara de Huevo de Cara Abierta con Verduras Asadas
Tortillas de Clara de Huevo con Cara abierta con Verduras asadas podrían ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 21g de proteína, 10g de grasa y un total de 247 calorías. Esta receta sin gluten, primaria y vegetariana sirve 4 y cuesta $2.39 por porción. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Si tienes queso de cabra, puerros, aceite de oliva y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para agotar las claras de huevo, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 50 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 76%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Sándwiches Abiertos de Champiñones Portabella Asados y Aguacate, Sándwiches de Tomate Asado y Queso de Cabra con Patatas Fritas de Parmesano, y Sándwich de Huevo y Jamón de Cara Abierta.

Instrucciones

1
Precalentar el horno a 47
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Ponga a hervir una olla mediana de agua con 2 cucharadas de sal.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
SalSal
Equipo que necesitarás
OllaOlla
3
Añadir los puerros y el hinojo y escaldar durante 2 minutos; escurrir y secar con palmaditas.
Ingredientes que necesitarás
HinojoHinojo
PuerrosPuerros
4
Transfiera las verduras a una bandeja para hornear y rocíe con 2 cucharaditas de aceite de oliva. Ase en el tercio superior del horno durante unos 15 minutos o hasta que se dore.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
HornoHorno
5
Agregue los tomates y ase durante unos 3 minutos, o hasta que se ablanden.
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
6
En un tazón grande, bate las claras de huevo con sal y pimienta. Frote ligeramente una sartén antiadherente a prueba de horno de 8 pulgadas con un poco de la 1 cucharada restante de aceite y póngala a fuego moderado.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Claras De HuevoClaras De Huevo
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Frote De Condimento SecoFrote De Condimento Seco
Equipo que necesitarás
SarténSartén
BatirBatir
TazónTazón
7
Agregue una cuarta parte de las claras de huevo batidas, extiéndalas alrededor de la sartén y cocine hasta que apenas cuaje, aproximadamente 3 minutos. Cubra la tortilla con una cuarta parte de las verduras asadas y desmenuce una cuarta parte del queso de cabra por encima.
Ingredientes que necesitarás
Queso De CabraQueso De Cabra
Claras De HuevoClaras De Huevo
VegetalVegetal
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Hornee durante aproximadamente 2 minutos, o hasta que los blancos estén firmes. Deslice la tortilla en un plato y repita con las claras de huevo restantes, las verduras asadas y el queso de cabra.
Ingredientes que necesitarás
Queso De CabraQueso De Cabra
Claras De HuevoClaras De Huevo
VegetalVegetal
Equipo que necesitarás
HornoHorno
9
Decorar las tortillas con las ramitas de albahaca y servir.
Ingredientes que necesitarás
AlbahacaAlbahaca
DificultadDificil
Listo en50 min.
Porciones4
Puntuación de Salud72
Revista