Tiras de Pescado Frito Panko

Name: Tiras de Pescado Frito Panko
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas); 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible suero de mantequilla bajo en grasa; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aceite de oliva dividido; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible panko (migas de pan japonesas); 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de tilapia, cortados por la mitad longitudinalmente

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe las tiras de pescado Frito Panko. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.41 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 39g de proteína, 10g de grasa y un total de 318 calorías. Ve a la tienda y compra sal, ajo en polvo, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el panko, puede seguir este plato principal con el Pastel de Brownie con Costra de Panko como postre. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 78%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Tiras de Pescado Panko Panfried, Pescado Frito al Horno con Costra de Panko, y Tiras de Pollo Panko Al Horno para recetas similares.

Instrucciones

Combine los primeros 3 ingredientes; espolvoree uniformemente sobre el pescado.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Coloque el suero de mantequilla en un plato poco profundo.

Ingredientes que necesitarás

Suero De Mantequilla

Coloque el panko en otro plato poco profundo. Trabajar con 1 pieza de pescado a la vez, sumergir el pescado en suero de mantequilla y dragar en panko.

Ingredientes que necesitarás

Suero De Mantequilla

Pan Rallado Panko O Harina De Matzá

Pescado

Chapuzón

Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la mitad del aceite a la sartén; agregue la mitad del pescado. Reduzca el fuego a medio; cocine 4 minutos de cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor. Repita el procedimiento con el aceite restante y el pescado.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Servir con: Judías verdes de Dijon

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

0Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)1Trozos de caramelo de la barra Heath

1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas)1771 libra de Mafaldi fresco si es posible

suero de mantequilla bajo en grasa 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

aceite de oliva dividido 3551 libra de Mafaldi fresco si es posible

panko (migas de pan japonesas)1Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos 680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de tilapia, cortados por la mitad longitudinalmente

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Calcario Zind-Humbrecht Pinot Gris con una calificación de 4,7 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 46 dólares por botella.