Tilapia y Brócoli Escalfados al Horno

Name: Tilapia y Brócoli Escalfados al Horno
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Trozos de caramelo de la barra Heath pimienta negra o blanca; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible florete de brócoli; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath hierba de eneldo; 1 limón fresco, en rodajas finas; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla en rodajas; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 113 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de tilapia; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Pechugas de faisán si )

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el Tilapio y el Brócoli escalfados al horno. Viendo su figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original tiene 288 calorías, 27g de proteína, y 3g de grasa por porción. Esta receta sirve 1 y cuesta 4 4.3 por porción. 4 personas han probado y les ha gustado esta receta. Ve a la tienda y compra cebolla, florete de brócoli, hierba de eneldo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la cebolla, puede seguir este plato principal con el Cupcakes de Maíz Dulce como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 82%. Esta partitura es espectacular. Tratar Tilapia Escalfada de Hierba de Limón con Col China, Tilapia Frita Al Horno Crujiente, y Tilapia con Costra de Tortilla Al Horno para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

1Trozos de caramelo de la barra Heath

pimienta negra o blanca 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

florete de brócoli 1Trozos de caramelo de la barra Heath

hierba de eneldo 1

limón fresco, en rodajas finas 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla en rodajas 1Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos 113Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de tilapia 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

Pechugas de faisán si )

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El tangente Paragon Vineyard Pinot Gris con una calificación de 4.6 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 12 dólares por botella.