Tilapia Frita al Horno con Polenta con Queso

Name: Tilapia Frita al Horno con Polenta con Queso
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath semillas de apio; 631 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo sin sal (como Swanson); 1 Trozos de caramelo de la barra Heath salvia frotada seca; 1 1 libra de calabacín, 1 bolsa de espinacas frescas prelavadas; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath mostaza seca; 1 cucharada. vinagre de vino tinto huevo, ligeramente batido; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 2.25 onzas de harina para todo uso (aproximadamente; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath pimiento rojo molido; 4 rodajas de limón; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa orégano fresco picado; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible panko (migas de pan japonesas); 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible onza de queso parmesano fresco, rallado (aproximadamente; 158 1 libra de Mafaldi fresco si es posible polenta seca; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath sal, dividida; 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de tilapia; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 onza de licor de fusión con clasificación X

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la Tilapia Frita al horno con Polentan con queso. Esta receta pescatariana sirve 4 y cuesta $4.8 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 49g de proteína, 9g de grasa y un total de 515 calorías. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tienes mostaza, caldo de pollo, queso parmesano y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el panko, puede seguir este plato principal con el Pastel de Brownie con Costra de Panko como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 75%. Esta partitura es sólida. Tratar Polenta Crujiente al Horno con Queso, Tilapia Frita Al Horno Crujiente, y Tilapia Frita al Horno con Mantequilla de Albahaca y Limón para recetas similares.

Instrucciones

Precalienta el horno a 40

Equipo que necesitarás

Horno

Mezclar el caldo y la mostaza en una cacerola mediana; llevar a ebullición. Agregue gradualmente la polenta, revolviendo constantemente con un batidor. Reduzca el fuego a bajo y cocine durante 20 minutos, revolviendo con frecuencia. Agregue el queso parmesano, el orégano y 1/4 de cucharadita de sal.

Ingredientes que necesitarás

Parmesano

Mostaza

Orégano

1/2 Naranja, Ralladura Fresca

1 Manojo Grande De Espinacas De Granja, Lavadas Y Secas

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Batir

Coloque el panko y los siguientes 4 ingredientes (a través de la pimienta) en una sartén grande; cocine a fuego medio durante 3 minutos o hasta que estén tostados, revolviendo con frecuencia.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Pan Rallado Panko O Harina De Matzá

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloque la mezcla de panko en un plato poco profundo.

Ingredientes que necesitarás

Pan Rallado Panko O Harina De Matzá

Combine 2 cucharadas de agua y huevo en un plato poco profundo.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Huevo

Colocar la harina en un plato poco profundo.

Ingredientes que necesitarás

Harina Para Todo Uso

Espolvoree el pescado con 1/4 de cucharadita de sal restante. Escurre el pescado en harina; sumérgelo en la mezcla de huevos.

Ingredientes que necesitarás

Harina Para Todo Uso

Pescado

Sal

Chapuzón

Huevo

Coloque el pescado en la mezcla de panko, volteándolo para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Pan Rallado Panko O Harina De Matzá

Pescado

Coloque el pescado en una bandeja para hornear cubierta con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornee a 400 por 15 minutos o hasta que esté listo.

Equipo que necesitarás

Horno

Servir con rodajas de limón y polenta.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Limón

1/2 Naranja, Ralladura Fresca

Equipo

Ingredientes

Porciones:

0Trozos de caramelo de la barra Heath

semillas de apio 6311 libra de Mafaldi fresco si es posible

caldo de pollo sin sal (como Swanson)1Trozos de caramelo de la barra Heath

salvia frotada seca 11 libra de calabacín,

1 bolsa de espinacas frescas prelavadas 1Trozos de caramelo de la barra Heath

mostaza seca 1cucharada. vinagre de vino tinto

huevo, ligeramente batido 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

2.25 onzas de harina para todo uso (aproximadamente 0Trozos de caramelo de la barra Heath

pimiento rojo molido 4

rodajas de limón 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

orégano fresco picado 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

panko (migas de pan japonesas)591 libra de Mafaldi fresco si es posible

onza de queso parmesano fresco, rallado (aproximadamente 1581 libra de Mafaldi fresco si es posible

polenta seca 1Trozos de caramelo de la barra Heath

sal, dividida 680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de tilapia 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

1 onza de licor de fusión con clasificación X

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Tilapia en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 11 dólares.