Tilapia de Mango Isleño

Name: Tilapia de Mango Isleño
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas vinagre de sidra o 1/3 de taza de vinagre balsámico; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) tomillo fresco picado o 1 cucharadita de tomillo seco; 3 (puede ser o desnatar) aderezo de limón y pimienta; 1 chile jalapeño, picado, al gusto (use lo que quiera); 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mangos pelados picados; 2 (puede ser o desnatar) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zumo de naranja fresco; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 2 grande chalotes, pelados; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia

La tilapia de Mango de isla podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 36g de proteína, 5g de grasa y un total de 271 calorías. Para $4.08 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Dirígete a la tienda y compra vinagre balsámico, chile jalapeño, filetes de tilapia y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar los mangos, puede seguir este plato principal con el Panna Cotta de Coco con Fruta de la Pasión y Mangos como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta puntuación es excepcional. Tratar Ensalada de Mango de Isla, Brisa de Mezcal de Mango de Isla, y Isla Flotante con Leche de Coco y Chutney de Mango para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

vinagre de sidra o 1/3 de taza de vinagre balsámico 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

tomillo fresco picado o 1 cucharadita de tomillo seco 3(puede ser o desnatar)

aderezo de limón y pimienta 1

chile jalapeño, picado, al gusto (use lo que quiera)4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

mangos pelados picados 2(puede ser o desnatar)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

zumo de naranja fresco 0(puede ser o desnatar)

(tubo grande)2grande

chalotes, pelados 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris con una calificación de 5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 99 dólares por botella.