Tilapia de Mango Isleño

Name: Tilapia de Mango Isleño
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas vinagre de sidra o vinagre balsámico; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) tomillo fresco picado o 1 cucharadita de tomillo seco; 3 (puede ser o desnatar) aderezo de limón y pimienta; 1 chile jalapeño, picado, al gusto (use lo que quiera); 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mangos pelados picados; 2 (puede ser o desnatar) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zumo de naranja fresco; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 2 grande chalotes, pelados; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia

Tilapia de Mango de Isla requiere alrededor 23 minutos de principio a fin. Esta receta sirve 1. Este plato principal tiene 1085 calorías, 143g de proteína, y 21g de grasa por porción. Para $16.33 por porción, esta receta cubiertas 61% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Recipezaar tiene 1 abanicos. Una mezcla de mangos, tomillo, ajo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el jugo de naranja, puede seguir este plato principal con el Sherbert de Ciruela con Zumo de Naranja y Vino de Ciruela como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. En general, esta receta gana un espectacular puntuación espátula de 84%. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Tilapia de Mango Isleño, Ensalada de Mango de Isla, y Brisa de Mezcal de Mango de Isla.

Instrucciones

Combine la pimienta de chile, el ajo y las chalotas en un procesador de alimentos y procese hasta que se picen.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta De Chile

Chalotes

Ajo

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Agregue el mango, el vinagre, el jugo de naranja, el tomillo, la sal y el aceite de oliva; procese hasta que quede suave.

Ingredientes que necesitarás

Zumo De Naranja

Aceite De Oliva

Vinagre

1 Piña Blanca Grande O Piña Normal

Tomillo

Sal

Coloque la mezcla de mango y el pescado en una bolsa de plástico con cremallera; selle y deje marinar en el refrigerador durante 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 Piña Blanca Grande O Piña Normal

Pescado

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Retire el pescado de la bolsa, reservando el adobo.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Pescado

Vierta la marinada reservada en una cacerola pequeña y lleve a ebullición.Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Retirar del fuego.Prepara la parrilla o el asador.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Parrilla

Coloque el pescado en una parrilla o sartén para asar recubierta con aerosol para cocinar.Cocine 4 minutos por cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se prueba con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Asar

Parrilla

Servir con salsa de mango.

Ingredientes que necesitarás

1 Piña Blanca Grande O Piña Normal

Salsa

Equipo

Procesador De Alimentos

Ingredientes

Porciones:

796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

vinagre de sidra o vinagre balsámico 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

tomillo fresco picado o 1 cucharadita de tomillo seco 3(puede ser o desnatar)

aderezo de limón y pimienta 1

chile jalapeño, picado, al gusto (use lo que quiera)4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

mangos pelados picados 2(puede ser o desnatar)

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

zumo de naranja fresco 0(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 2grande

chalotes, pelados 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Calcario Zind-Humbrecht Pinot Gris con una calificación de 4,7 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 46 dólares por botella.