Tiernas de Pollo con Albaricoques y Espinacas Salteadas

Tiernas de Pollo con Albaricoques y Espinacas Salteadas
Las tiras de pollo con Albaricoques y Espinacas Salteadas podrían ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.85 por porción. Una porción contiene 425 calorías, 44g de proteína, y 12g de grasa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Una mezcla de sal, espinacas, sal y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Con una espátula puntuación de 84%, este plato es genial. Tratar Tiras de Pollo Cheddar con Espinacas Marchitas, Acelgas Salteadas Con Orejones Y Piñones, y Pollo Salteado Con Espinacas para recetas similares.

Instrucciones

1
Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Espolvoree el pollo de manera uniforme con pimienta y 1/8 de cucharadita de sal.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
PimientaPimienta
SalSal
3
Coloque el pollo y el pan rallado en una bolsa de plástico grande con cremallera; selle la bolsa y agite para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
Pollo EnteroPollo Entero
AgitarAgitar
Equipo que necesitarás
Bolsas ZiplocBolsas Ziploc
4
Agregue el pollo a la sartén; cocine 2 1/2 minutos de cada lado o hasta que esté listo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Escurrir los albaricoques en un colador sobre un tazón; reservar 1/2 taza de líquido.
Ingredientes que necesitarás
AlbaricoqueAlbaricoque
Equipo que necesitarás
ColadorColador
TazónTazón
6
Agregue las mitades de albaricoque y 1/2 taza de líquido reservado a la sartén; cubra y cocine durante 3 minutos o hasta que el pollo esté listo.
Ingredientes que necesitarás
AlbaricoqueAlbaricoque
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Retire la mezcla de pollo de la sartén; mantenga caliente.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Limpie la sartén con una toalla de papel.
Equipo que necesitarás
Toallas De PapelToallas De Papel
SarténSartén
9
Caliente 2 cucharaditas de aceite en la sartén a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
10
Agregue jugo de limón, 1/4 de cucharadita de sal y espinacas; cocine durante 3 minutos o hasta que las espinacas estén ligeramente marchitas.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De LimónJugo De Limón
EspinacasEspinacas
SalSal
1
Servir sobre cuscús o arroz.
Ingredientes que necesitarás
CuscúsCuscús
ArrozArroz
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud63
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