Tian de Alcachofa y espinacas

Name: Tian de Alcachofa y espinacas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 8 grande alcachofas; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 2 dientes de ajo picados; 142 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO 1/4 tazas de queso Gruyère rallado, dividido; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa zumo de limón fresco; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath sal kosher o marina; 567 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO espinacas frescas; 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada 4 onzas de queso americano procesado ligero (recomendado: Velveeta Light)

El Tian de alcachofa y espinacas podría ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 202 calorías, 15g de proteína, y 8g de grasa. Esta receta sirve 6 y cuesta 3 3.08 por porción. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y primitivo dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de queso gruyère, pimienta, dientes de ajo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal marina, puede seguir este plato principal con el Brownies de Frambuesa con Sal Marina como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 93%. Esta puntuación es genial. Recetas similares incluyen Cena de Esta Noche: Fideos Fritos todos los días (Tian Tian Chao Mian), Mini Corazones de Alcachofa a la Parrilla con Espinacas Bajas en Grasa y Salsa de Alcachofas, y Salsa Caliente de Espinacas y Alcachofas.

Instrucciones

Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las espinacas en lotes, volteándolas con frecuencia hasta que se marchiten (aproximadamente 7 minutos).

Ingredientes que necesitarás

Espinacas

Escurre la espinaca (no debe estar húmeda ni seca, sino húmeda).

Ingredientes que necesitarás

Espinacas

Combine las espinacas y el ajo en un tazón mediano.

Ingredientes que necesitarás

Espinacas

Ajo

Equipo que necesitarás

Tazón

Combine el agua y el jugo de limón. Trabajando con 1 alcachofa a la vez, corte el tallo a menos de 1 pulgada de la base; pele el tallo.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Alcachofa

Agua

Basar

Retire las hojas inferiores y las hojas externas duras, dejando el corazón tierno y la parte inferior.

Cortar la alcachofa por la mitad longitudinalmente.

Ingredientes que necesitarás

Alcachofa

Retire el cardo borroso del fondo con una cuchara. Corte el corazón de alcachofa en rodajas finas; colóquelo en agua de limón. Repita el procedimiento con las alcachofas restantes.

Ingredientes que necesitarás

Alcachofa

Limón