Tazas de Brócoli para Huevos

Tazas de Brócoli para Huevos
Necesita un plato principal sin gluten, primario y vegetariano? Las tazas de brócoli para huevos podrían ser una súper receta para probar. Para 94 centavos por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene alrededor 16g de proteína, 18g de grasa y un total de 262 calorías. Esta receta sirve 6 personas. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. Es traído a usted por el Gusto del Hogar. Una mezcla de perejil, media crema, huevos y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar la mitad y la mitad de crema, puede seguir este plato principal con el Pastel De Crema De Coco Hecho Con Mitad Y Mitad como postre. Con una espátula puntuación de 57% este plato es sólido. Tratar Tazas de Brócoli de Champiñones, Macarrones y Tazas de Queso con Brócoli, y Tazas de Tomate de Brócoli para recetas similares.

Instrucciones

1
Engrase seis de 8 onzas. ramequines; reservar.
Equipo que necesitarás
RamequinaRamequina
2
En una cacerola grande, ponga a hervir 3 tazas de agua.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
3
Agregue el brócoli; tape y hierva durante 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
4
Escurrir y colocar inmediatamente el brócoli en agua helada.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
BrécolesBrécoles
5
Escurrir y secar con palmaditas.
6
En un tazón grande, bate 4 huevos, crema, queso, perejil, sal, albahaca y pimienta de cayena; vierte en los platos preparados. Romper un huevo en cada plato; organizar el brócoli alrededor de cada huevo.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
Pimienta De Cayena MolidaPimienta De Cayena Molida
PerejilPerejil
QuesoQueso
AlbahacaAlbahaca
CremaCrema
HuevoHuevo
SalSal
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
7
Hornee a 350° durante 30-35 minutos o hasta que cuaje.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
DificultadDificil
Listo en1 hr.
Porciones6
Puntuación de Salud16
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