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Tabulé de Quinua del Sudoeste

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Tabulé de Quinua del Sudoeste

Tabulé de Quinua del Sudoeste

La receta de Tabulé de Quinua del suroeste podría satisfacer su antojo del este de middl alrededor 1 hora. Viendo su figura? Esta receta vegana y sin gluten tiene 358 calorías, 13g de proteína, y 16g de grasa por porción. Esta receta sirve 1. Para $1.74 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra menta, sal, maíz y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar los frijoles negros, puede seguir este plato principal con el Postre de Frijoles Negros y Batata como postre. Solo a unas pocas personas les gustó este plato principal. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 88%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Tabulé Picante del Suroeste, Ensalada de Tabulé del Sudoeste, y tabulé de quinoa.

Instrucciones

1
Precalienta la parrilla a fuego alto, luego baja el fuego a medio.
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
2
Coloque el poblano y el jalapeo en la parrilla y ase hasta que las pieles se ennegrezcan, de 5 a 7 minutos por lado. Al mismo tiempo, coloque el maíz directamente en la parrilla y en la parrilla hasta que los granos estén coloreados, de 4 a 5 minutos por cuarto de vuelta de la mazorca.
Ingredientes que necesitarás
Chile PoblanoChile Poblano
TrigoTrigo
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
3
Retire los pimientos y el maíz de la parrilla.
Ingredientes que necesitarás
PimientaPimienta
TrigoTrigo
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
4
Deje que los pimientos se enfríen en una bolsa de papel; deje que el maíz se enfríe sentado.
Ingredientes que necesitarás
PimientaPimienta
TrigoTrigo
5
Coloque la quinua cocida en un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
Quinua CocidaQuinua Cocida
Equipo que necesitarás
TazónTazón
6
Agregue los frijoles, los tomates, el jugo de 1 limón, la jícama, las cebolletas, el aceite y las hierbas.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas VerdesCebollas Verdes
TomateTomate
La JícamaLa Jícama
FrijolFrijol
HierbasHierbas
JugoJugo
LimónLimón
Aceite De CocinaAceite De Cocina
7
Corte el maíz a la parrilla de las mazorcas y agréguelo al tazón de quinua. Pele la piel ennegrecida de ambos pimientos.
Ingredientes que necesitarás
PimientaPimienta
QuinuaQuinua
TrigoTrigo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
8
Retira las semillas, la fibra y los tallos, y trocea ambos pimientos.
Ingredientes que necesitarás
PimientaPimienta
SemillasSemillas
9
Agregue los pimientos al tazón de quinua.
Ingredientes que necesitarás
PimientaPimienta
QuinuaQuinua
Equipo que necesitarás
TazónTazón
10
Mezcle los ingredientes en el tazón muy bien, y agregue sal (tomará una buena cantidad) y pimienta al gusto.
Ingredientes que necesitarás
PimientaPimienta
SalSal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
11
Agregue el jugo del segundo limón si es necesario.
Ingredientes que necesitarás
JugoJugo
LimónLimón
12
Servir, refrigerado o a temperatura ambiente.
13
artículo var
14
Type_27_data = {};
15
artículo
16
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;
DificultadExperto
Listo en1 hr.
Porciones1
Puntuación de Salud100
CelíacosSaludableSin LecheVeganasVegetariana
CocinasMedio Oriente
DietasSin GlutenSin LácteosLacto Ovo Vegetarianismo
Tipos de PlatoGuarniciones
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