Sándwiches de Pita de Garbanzos Fritos y Rúcula con Tzatziki de Lima
Necesito un plato principal vegetariano? Los sándwiches de Pita de garbanzos Fritos y Rúcula con Tzatziki de lima podrían ser una súper receta para probar. Para $1.44 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción contiene 239 calorías, 12g de proteína, y 11g de grasa. Esta receta sirve para 6. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y recoge pimienta molida, aceite de oliva, tomate y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para consumir la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas Bajo en Grasa (Kosher-Lácteos) como postre. Esta receta es típica de la cocina mediterránea. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 75%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Sándwich de Fetan Vegetal y Pita de Rúcula con Salsa Tzatziki, Sándwiches de Pita de Tunan y Garbanzos, y Sándwiches de Pita de Garbanzos, Camarones y Chorizo para recetas similares.
Instrucciones
2
Combine el yogur, la menta, el jugo de limón, 1/8 cucharadita de sal, el ajo y el pepino en un tazón pequeño.
Ingredientes que necesitarás![Aguacate Hass Ligeramente Machacado]()
Aguacate Hass Ligeramente Machacado![Ramitas De Eneldo Recogidas]()
Ramitas De Eneldo Recogidas![Ajo Goya®]()
Ajo Goya®![1/4 Taza De Yogur De Fresa]()
1/4 Taza De Yogur De Fresa![2 Dientes De Ajo (1 Picado, 1 Entero)]()
2 Dientes De Ajo (1 Picado, 1 Entero)![1/2 Taza De Vino Marsala Dulce]()
1/2 Taza De Vino Marsala Dulce
Aguacate Hass Ligeramente Machacado
Ramitas De Eneldo Recogidas
Ajo Goya®
1/4 Taza De Yogur De Fresa
2 Dientes De Ajo (1 Picado, 1 Entero)
1/2 Taza De Vino Marsala DulceEquipo que necesitarás![Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)]()
Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)
Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)3
Envuelva las pitas en papel de aluminio; hornee a 350 durante 10 minutos o hasta que estén tibias.
Ingredientes que necesitarás![1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida]()
1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida![Tomatillos, Lavados, Con Pieles Que Parecen Papel Quitadas]()
Tomatillos, Lavados, Con Pieles Que Parecen Papel Quitadas
1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida
Tomatillos, Lavados, Con Pieles Que Parecen Papel QuitadasEquipo que necesitarás![Azúcar De Color Amarillo Y Chispas Variadas]()
Azúcar De Color Amarillo Y Chispas Variadas![1 Cucharadita De Jugo De Limón GOYA®]()
1 Cucharadita De Jugo De Limón GOYA®
Azúcar De Color Amarillo Y Chispas Variadas
1 Cucharadita De Jugo De Limón GOYA®4
Coloque los garbanzos en una sola capa sobre toallas de papel. Cúbralo con toallas de papel adicionales; séquelo con palmaditas.
Ingredientes que necesitarás![1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya]()
1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya
1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra GoyaEquipo que necesitarás![Caldo De Pollo En Polvo Goya®]()
Caldo De Pollo En Polvo Goya®
Caldo De Pollo En Polvo Goya®6
Agregue 2 cucharadas de aceite a la sartén; revuelva para cubrir.
Ingredientes que necesitarás![Delgado-]()
Delgado-
Delgado-Equipo que necesitarás![Tomate En Rodajas, Opcional]()
Tomate En Rodajas, Opcional
Tomate En Rodajas, Opcional7
Agregue los garbanzos a la sartén; saltee 10 minutos o hasta que estén ligeramente dorados y crujientes, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás![1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya]()
1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya
1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra GoyaEquipo que necesitarás![Tomate En Rodajas, Opcional]()
Tomate En Rodajas, Opcional
Tomate En Rodajas, Opcional8
Retire los garbanzos de la sartén con una espumadera; escurra sobre toallas de papel.
Ingredientes que necesitarás![1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya]()
1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya
1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra GoyaEquipo que necesitarás![Ball® O Kerr® Pint Con Tapas Y Bandas]()
Ball® O Kerr® Pint Con Tapas Y Bandas![Caldo De Pollo En Polvo Goya®]()
Caldo De Pollo En Polvo Goya®![Tomate En Rodajas, Opcional]()
Tomate En Rodajas, Opcional
Ball® O Kerr® Pint Con Tapas Y BandasCaldo De Pollo En Polvo Goya®Tomate En Rodajas, Opcional9
Combine la 1/2 cucharadita de sal restante, los garbanzos, el comino, el pimentón y el pimiento rojo en un tazón mediano; mezcle bien para cubrir.
Ingredientes que necesitarás![8 Tortillas De Maíz Amarillo (6 Pulgadas), Calentadas]()
8 Tortillas De Maíz Amarillo (6 Pulgadas), Calentadas![1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya]()
1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya![Onzas Fluidas De Agua Fresca]()
Onzas Fluidas De Agua Fresca![A Cebollas Blancas O Amarillas Medianas, 1 En Cuartos Y 1 Picada]()
A Cebollas Blancas O Amarillas Medianas, 1 En Cuartos Y 1 Picada![1/2 Taza De Vino Marsala Dulce]()
1/2 Taza De Vino Marsala Dulce
8 Tortillas De Maíz Amarillo (6 Pulgadas), Calentadas1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya
Onzas Fluidas De Agua Fresca
A Cebollas Blancas O Amarillas Medianas, 1 En Cuartos Y 1 Picada1/2 Taza De Vino Marsala DulceEquipo que necesitarás![Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)]()
Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)
Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)10
Combine la 1 cucharada restante de aceite de oliva, el jugo de limón y la pimienta negra en un tazón pequeño, revolviendo bien con un batidor.
Ingredientes que necesitarás![Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)]()
Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)![Camarones, Con Cola, Con Cáscara Quitada, Desvenados]()
Camarones, Con Cola, Con Cáscara Quitada, Desvenados![Filetes De Tira De Ny]()
Filetes De Tira De Ny
Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)
Camarones, Con Cola, Con Cáscara Quitada, Desvenados
Filetes De Tira De NyEquipo que necesitarás![Galletas Oreo Picadas]()
Galletas Oreo Picadas![Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)]()
Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)
Galletas Oreo PicadasPudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)11
Agregue la rúcula; mezcle suavemente para cubrir.
Ingredientes que necesitarás![Pechugas De Pollo Asadas]()
Pechugas De Pollo Asadas
Pechugas De Pollo Asadas12
Agregue la mezcla de garbanzos; mezcle para cubrir.
Ingredientes que necesitarás![1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya]()
1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya
1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya13
Llena cada mitad de pita con aproximadamente 2/3 taza de mezcla de garbanzos, 1 rodaja de tomate y 2 cucharadas de salsa.
Ingredientes que necesitarás![1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya]()
1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya![1/2 Libra De Queso Cheddar Fuerte, Cortado En Cubitos]()
1/2 Libra De Queso Cheddar Fuerte, Cortado En Cubitos![Botella De Salsa Agridulce, Dividida]()
Botella De Salsa Agridulce, Dividida![1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida]()
1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida
1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya
1/2 Libra De Queso Cheddar Fuerte, Cortado En Cubitos
Botella De Salsa Agridulce, Dividida1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, DerretidaEquipo
Ingredientes
2Cebolla Amarilla Mediana, Picada![rúcula sin apretar]()
rúcula sin apretar0cp. vegetales (es decir, espinacas)![salchicha de cerdo sin envoltura]()
salchicha de cerdo sin envoltura850chile habanero![garbanzos ecológicos, enjuagados y escurridos]()
garbanzos ecológicos, enjuagados y escurridos227chile habanero![pepino (aproximadamente , pelado, sin semillas y desmenuzado]()
pepino (aproximadamente , pelado, sin semillas y desmenuzado3Corteza: migas de galletas graham![menta fresca picada]()
menta fresca picada2![dientes de ajo picados]()
dientes de ajo picados2cp. vegetales (es decir, espinacas)![comino molido]()
comino molido0cp. vegetales (es decir, espinacas)![pimiento rojo molido]()
pimiento rojo molido1cp. vegetales (es decir, espinacas)![sal kosher, dividida]()
sal kosher, dividida1cp. queso parmesano rallado![zumo de limón fresco]()
zumo de limón fresco2cp. vegetales (es decir, espinacas)![zumo de lima fresco]()
zumo de lima fresco3Corteza: migas de galletas graham![aceite de oliva virgen extra, dividido]()
aceite de oliva virgen extra, dividido2cp. vegetales (es decir, espinacas)![Pimentón ahumado español]()
Pimentón ahumado español66 pulgadas![pitas de trigo integral (6 pulgadas), cortadas a la mitad]()
pitas de trigo integral (6 pulgadas), cortadas a la mitad2371 libra de Mafaldi fresco si es posible![yogur griego simple 2% reducido en grasa]()
yogur griego simple 2% reducido en grasa122 cucharadas de mantequilla derretida![12 (1/4 de pulgada de grosor) de tomate]()
12 (1/4 de pulgada de grosor) de tomate
rúcula sin apretar0cp. vegetales (es decir, espinacas)
salchicha de cerdo sin envoltura850chile habanero
garbanzos ecológicos, enjuagados y escurridos227chile habanero
pepino (aproximadamente , pelado, sin semillas y desmenuzado3Corteza: migas de galletas graham
menta fresca picada2
dientes de ajo picados2cp. vegetales (es decir, espinacas)
comino molido0cp. vegetales (es decir, espinacas)pimiento rojo molido1cp. vegetales (es decir, espinacas)
sal kosher, dividida1cp. queso parmesano rallado
zumo de limón fresco2cp. vegetales (es decir, espinacas)
zumo de lima fresco3Corteza: migas de galletas graham
aceite de oliva virgen extra, dividido2cp. vegetales (es decir, espinacas)
Pimentón ahumado español66 pulgadas
pitas de trigo integral (6 pulgadas), cortadas a la mitad2371 libra de Mafaldi fresco si es posible
yogur griego simple 2% reducido en grasa122 cucharadas de mantequilla derretida
12 (1/4 de pulgada de grosor) de tomateDificultadDificil
Listo en23 min.
Porciones6
Puntuación de Salud36
Recetas relacionadas
Judías verdes con ajo
Rollos de teja rayada
Gajos de patata rojiza y boniato asados
Pad Thai fácil
Revista
Su chef interior con las 3 mejores recetas de Taylor Swift de su amado Hangout de Nueva York
¡20 recetas deliciosas que debes probar hoy!
Domina el arte de hacer panqueques perfectos con esta receta infalible
La ciencia detrás del vino tinto: sus sorprendentes beneficios para la salud y sus riesgos potenciales
12 cócteles de vino para darle un toque sofisticado
Beba, agite y celebre: brinde por el Día Nacional del Vino el 25 de mayo
Día Nacional de la Bebida del Vino el 18 de febrero
Celebrando el día del soufflé con delicias deliciosas
¡Deléitese con el delicioso sabor de la sopa de ostras en su día especial!
Celebrando el Día Mundial de Nutella
Celebraciones del Día de la Independencia de República Dominicana deliciosas recetas
El vibrante mundo de los camiones de comida del sur de Asia en el Festival de Mississauga
Celebrando el Día de la Independencia de Costa Rica con una auténtica experiencia culinaria
Obtenga las mejores ofertas en regalos de comida: ofertas especiales de Black Friday y Cyber Monday
The Black Food Festival: una aventura culinaria como ninguna otra
Las ricas y sabrosas tradiciones de la comida negra en 'High on the Hog' de Netflix
10 recetas de olla de cocción lenta para mantenerte cálido y acogedor en enero
¡10 recetas de cócteles deliciosas y refrescantes para enero!
Manténgase cómodo y abrigado con estas deliciosas recetas de invierno
Alimentos arcoíris por colores para una dieta vibrante y rica en nutrientes
Su chef interior con las 3 mejores recetas de Taylor Swift de su amado Hangout de Nueva York
¡20 recetas deliciosas que debes probar hoy!
La ciencia detrás del vino tinto: sus sorprendentes beneficios para la salud y sus riesgos potenciales
12 cócteles de vino para darle un toque sofisticado
Celebrando el día del soufflé con delicias deliciosas
¡Deléitese con el delicioso sabor de la sopa de ostras en su día especial!
¡Estas Súper Recetas para tu Fiesta del Fútbol!
Los secretos detrás de 3 recetas clásicas de comida reconfortante
Celebre el Día Nacional de la Pizza el 9 de febrero con deliciosas porciones y datos curiosos
