Sándwiches de Pita de Garbanzos Fritos y Rúcula con Tzatziki de Lima

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Sándwiches de Pita de Garbanzos Fritos y Rúcula con Tzatziki de Lima

Sándwiches de Pita de Garbanzos Fritos y Rúcula con Tzatziki de Lima

Necesito un plato principal vegetariano? Los sándwiches de Pita de garbanzos Fritos y Rúcula con Tzatziki de lima podrían ser una súper receta para probar. Para $1.44 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción contiene 239 calorías, 12g de proteína, y 11g de grasa. Esta receta sirve para 6. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y recoge pimienta molida, aceite de oliva, tomate y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para consumir la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas Bajo en Grasa (Kosher-Lácteos) como postre. Esta receta es típica de la cocina mediterránea. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 75%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Sándwich de Fetan Vegetal y Pita de Rúcula con Salsa Tzatziki, Sándwiches de Pita de Tunan y Garbanzos, y Sándwiches de Pita de Garbanzos, Camarones y Chorizo para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 35
Equipo que necesitarás
Ensalada De Rúcula, Para ServirEnsalada De Rúcula, Para Servir
2
Combine el yogur, la menta, el jugo de limón, 1/8 cucharadita de sal, el ajo y el pepino en un tazón pequeño.
Ingredientes que necesitarás
Aguacate Hass Ligeramente MachacadoAguacate Hass Ligeramente Machacado
Ramitas De Eneldo RecogidasRamitas De Eneldo Recogidas
Migas De Carne Vegetariana CongeladasMigas De Carne Vegetariana Congeladas
1/4 Taza De Yogur De Fresa1/4 Taza De Yogur De Fresa
2 Dientes De Ajo (1 Picado, 1 Entero)2 Dientes De Ajo (1 Picado, 1 Entero)
Más 2 Cucharadas De Agua HeladaMás 2 Cucharadas De Agua Helada
Equipo que necesitarás
Cerezas Confitadas AdicionalesCerezas Confitadas Adicionales
3
Envuelva las pitas en papel de aluminio; hornee a 350 durante 10 minutos o hasta que estén tibias.
Ingredientes que necesitarás
1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida
Tomatillos, Lavados, Con Pieles Que Parecen Papel QuitadasTomatillos, Lavados, Con Pieles Que Parecen Papel Quitadas
Equipo que necesitarás
Ensalada De Rúcula, Para ServirEnsalada De Rúcula, Para Servir
2 Tazas De Migas De Galletas Graham Honey Maid®2 Tazas De Migas De Galletas Graham Honey Maid®
4
Coloque los garbanzos en una sola capa sobre toallas de papel. Cúbralo con toallas de papel adicionales; séquelo con palmaditas.
Ingredientes que necesitarás
1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya
Equipo que necesitarás
Tortillas De Harina (10 Pulgadas), Cortadas En CuartosTortillas De Harina (10 Pulgadas), Cortadas En Cuartos
5
Calienta una sartén grande a fuego medio-alto.
Equipo que necesitarás
1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo
6
Agregue 2 cucharadas de aceite a la sartén; revuelva para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
1 1/2 Libras De Queso Tallegi, Picado1 1/2 Libras De Queso Tallegi, Picado
Equipo que necesitarás
1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo
7
Agregue los garbanzos a la sartén; saltee 10 minutos o hasta que estén ligeramente dorados y crujientes, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya
Equipo que necesitarás
1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo
8
Retire los garbanzos de la sartén con una espumadera; escurra sobre toallas de papel.
Ingredientes que necesitarás
1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya
Equipo que necesitarás
Ball® O Kerr® Pint Con Tapas Y BandasBall® O Kerr® Pint Con Tapas Y Bandas
Tortillas De Harina (10 Pulgadas), Cortadas En CuartosTortillas De Harina (10 Pulgadas), Cortadas En Cuartos
1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo
9
Combine la 1/2 cucharadita de sal restante, los garbanzos, el comino, el pimentón y el pimiento rojo en un tazón mediano; mezcle bien para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Papaya (hawaiana), Cortada En Cubitos PequeñosPapaya (hawaiana), Cortada En Cubitos Pequeños
1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya
Onzas Fluidas De Agua FrescaOnzas Fluidas De Agua Fresca
A Cebollas Blancas O Amarillas Medianas, 1 En Cuartos Y 1 PicadaA Cebollas Blancas O Amarillas Medianas, 1 En Cuartos Y 1 Picada
Más 2 Cucharadas De Agua HeladaMás 2 Cucharadas De Agua Helada
Equipo que necesitarás
Cerezas Confitadas AdicionalesCerezas Confitadas Adicionales
10
Combine la 1 cucharada restante de aceite de oliva, el jugo de limón y la pimienta negra en un tazón pequeño, revolviendo bien con un batidor.
Ingredientes que necesitarás
Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)
Camarones, Con Cola, Con Cáscara Quitada, DesvenadosCamarones, Con Cola, Con Cáscara Quitada, Desvenados
Filetes De Tira De NyFiletes De Tira De Ny
Equipo que necesitarás
1/4 Taza De Shaohsing, O Vino De Arroz Chino1/4 Taza De Shaohsing, O Vino De Arroz Chino
Cerezas Confitadas AdicionalesCerezas Confitadas Adicionales
11
Agregue la rúcula; mezcle suavemente para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Pechugas De Pollo AsadasPechugas De Pollo Asadas
12
Agregue la mezcla de garbanzos; mezcle para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya
13
Llena cada mitad de pita con aproximadamente 2/3 taza de mezcla de garbanzos, 1 rodaja de tomate y 2 cucharadas de salsa.
Ingredientes que necesitarás
1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya
4 Tomates Rojos Medianos4 Tomates Rojos Medianos
4 Tomates Roma, Sin Corazón, Cortados Por La Mitad Y En Cubitos4 Tomates Roma, Sin Corazón, Cortados Por La Mitad Y En Cubitos
1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida
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Servir de inmediato.
DificultadDificil
Listo en23 min.
Porciones6
Puntuación de Salud36
Revista
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