Sorpresa de verduras (Salteado)

Name: Sorpresa de verduras (Salteado)
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas brote de bambú triturado; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 3 gotas de salsa de soja; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahoria rallada; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas apio rallado; 1 (puede ser o desnatar) almidón de maíz (batido con un poco de líquido para hacer una pasta); 1 1 libra de calabacín, almidón; 2 pequeño huevos batidos; 2 dientes de ajo, picados; 2 (invierno) Cereal Crispix, triturado; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas champiñones rallados; 1 1 libra de calabacín, aceite; 2 (invierno) aceite; 1 guión 8 (Sub-12) camarones; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 1 1 libra de calabacín, 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 2 cebolletas, ralladas; 2 (puede ser o desnatar) taza de edamame congelado, descongelado; 1 1 libra de calabacín, 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharada colmada de pimienta blanca; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharada colmada de pimienta blanca; 1 1 libra de calabacín, Regaliz amarillo y verde; 3 (puede ser o desnatar) Regaliz amarillo y verde; 1 (puede ser o desnatar) Salsa Tabasco; 2 (invierno) 1 cucharada de mostaza Dijon o integral; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas calabacín rallado

Necesita un plato de acompañamiento vegetariano, sin gluten y sin lácteos? Sorpresa de verduras (Salteado) podría ser una receta espectacular para probar. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 5g de proteína, 10g de grasa y un total de 152 calorías. Para 77 centavos por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Diríjase a la tienda y recoja existencias, brotes de soja, aceite y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 30%. Esta puntuación es bastante mala. Similar recetas Salteado de Carne de Res y Brócoli, Salteado de Pollo y Brócoli, y Salteado de Carne de Res y Repollo.

Instrucciones

Mezclar los ingredientes de la salsa y llevar a ebullición. Cocine hasta que espese. Mantente caliente.

Ingredientes que necesitarás

Salsa

Caliente la sartén o el wok con 1 1/2 T de aceite a fuego alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue el ajo y revuelva durante 10 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Agregue la zanahoria, los brotes de bambú y los champiñones y revuelva durante 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Brotes De Bambú

Seta

Zanahoria

Agregue las verduras restantes y continúe revolviendo durante otro minuto.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Añadir el azúcar, el aceite de sésamo, la sal y el caldo. Tapar y cocinar 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Sésamo

1 Cucharada Colmada De Pimienta Blanca

Azucarera

Sal

Agregue la maicena y revuelva para espesar.Montículo en bandeja.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Mezclar los huevos, la sal y la pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Huevo

Caliente una sartén grande antiadherente con 1 t de aceite, vierta los huevos en la sartén y haga una sartén fina omelet.To servir, colocar la tortilla sobre las verduras en un plato y cubrir con salsa.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Salsa

Huevo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Cortados en trozos como un pastel.Serví esto sobre arroz cocido.

Ingredientes que necesitarás

Arroz Cocido