Sopa de Lentejas al Curry con Yogur y Cilantro

Name: Sopa de Lentejas al Curry con Yogur y Cilantro
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible espinacas recién nacidas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa pierna de cordero (sacada del refrigerador y dejada reposar a temperatura ambiente 1 hora antes de prepararla); 0 Trozos de caramelo de la barra Heath salchicha de cerdo sin envoltura; 1 1 cucharada de orégano seco 1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO paquetes de lentejas al vapor; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa Cebolla blanca, picada; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cilantro fresco picado, dividido; 1 1 cucharada de orégano seco jengibre fresco pelado y picado; 1 1 cucharada de orégano seco ajo fresco picado; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath pimiento rojo molido; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath sal kosher; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo sin grasa y bajo en sodio; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla precocinada; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible yogur griego simple 2% reducido en grasa

La sopa de lentejas al curry con Yogur y Cilantro podría ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 218 calorías, 16g de proteína, y 4g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.32 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Será un éxito en su Otoño evento. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Una mezcla de cilantro, lentejas, curry en polvo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el yogur griego normal, puede seguir este plato principal con el Pastel Meyer de Yogur Griego con Limón y Chocolate Blanco con Cobertura de Yogur Griego como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 64% este plato es sólido. Similar recetas Sopa De Lentejas Al Curry Con Yogur De Cilantro, Sopa De lentejas Rojas Al Curry Con Cerezas Secas Y Cilantro, y Sopa de Lentejas Rojas al Curry con Cerezas Secas y Cilantro.

Instrucciones

Caliente una cacerola mediana a fuego medio.

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue el aceite a la sartén; revuelva para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla; saltee 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue el ajo y el jengibre; saltee 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Jengibre

Agregue el curry en polvo y el pimiento rojo; cocine 30 segundos, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Polvo De Curry

Pimiento Rojo

Agregue el caldo, el vinagre y las lentejas. Aumentar el fuego a alto; llevar a ebullición. Reduzca el fuego; cocine a fuego lento durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Lentejas

Vinagre

Caldo

Coloque la mitad de la mezcla de lentejas en una licuadora.

Ingredientes que necesitarás

Lentejas

Equipo que necesitarás

Blender

Retire la pieza central de la tapa de la licuadora; asegure la tapa en la licuadora.

Equipo que necesitarás

Blender

Coloque una toalla limpia sobre la abertura de la tapa. Mezcla hasta que quede suave.

Agregue la mezcla mezclada, las espinacas, la sal y la pimienta a la sartén; revuelva hasta que las espinacas se marchiten. Agrega 2 cucharadas de cilantro.

Ingredientes que necesitarás

1 Kg De Tortillas De Maíz