Sopa de Col Rizada Picante con Salchicha Andouille

Sopa de Col Rizada Picante con Salchicha Andouille
La sopa de col rizada picante con salchicha de Andouille podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 14g de proteína, 17g de grasa y un total de 240 calorías. Para $1.52 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 12. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de salchichas andouille, cebollas, col rizada y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 62%. Esta partitura es sólida. Similar recetas Salchicha Andouille y Macarrones de Col Rizada Con Queso, Salchichas Andouille, Col Rizada y Verduras de raíz Hornear, y Pasta Cremosa de Calabacín Cajún con Col Rizada y Salchicha Andouille.

Instrucciones

1
Calentar el aceite de oliva en una olla grande para sopa.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
SopaSopa
Equipo que necesitarás
OllaOlla
2
Agregue el ajo y la cebolla y cocine a fuego moderado, revolviendo ocasionalmente, hasta que se ablanden, aproximadamente 12 minutos.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
CebollaCebolla
3
Agregue el jengibre y el andouille y cocine durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
Salchicha AndouilleSalchicha Andouille
JengibreJengibre
4
Añadir los tomates y sus jugos; llevar a ebullición.
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
5
Agregue el caldo y la col rizada; vuelva a hervir.
Ingredientes que necesitarás
1 Manojo Grande De Espinacas De Granja, Lavadas Y Secas1 Manojo Grande De Espinacas De Granja, Lavadas Y Secas
Col RizadaCol Rizada
6
Reduzca el fuego a moderado y cocine a fuego lento la sopa hasta que la col rizada esté tierna, aproximadamente 10 minutos. Sazone la sopa con sal y pimienta y sirva, o deje enfriar y congelar.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Col RizadaCol Rizada
SopaSopa

Equipo

DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones12
Puntuación de Salud20
Revista