Sopa de Brócoli y Queso

Name: Sopa de Brócoli y Queso
Prep time: 33 min
Cook time: 33 min
Total time: 33 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. paquete de brócoli; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible harina para todo uso; 2 dientes de ajo picados; 591 1 libra de Mafaldi fresco si es posible leche descremada al 2%; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. queso fundido ligero, en cubos(como Velveeta Light)

Sopa de Brócoli y Queso

La sopa de brócoli y queso podría ser solo el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta vegetariana tiene 257 calorías, 14g de proteína, y 15g de grasa por porción. Esta receta sirve 6 personas. Para $1.2 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 33 minutos. Otoño será aún más especial con esta receta. Si tienes pimienta, queso procesado, harina y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la leche baja en grasa, puede seguir este plato principal con el Batido de Brownie de Caramelo Salado como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 56%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Sopa de Queso con Brócoli, Sopa de Brócoli con Queso Bajo en Grasa, y Sopa de Queso y Brócoli.

Instrucciones

Caliente una cacerola antiadherente grande cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue la cebolla y el ajo; saltee durante 3 minutos o hasta que estén tiernos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Cebolla

Añadir el caldo y el brócoli. Hierva la mezcla de brócoli a fuego medio-alto. Reduzca el fuego a medio; cocine durante 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Caldo

Mezcle la leche y la harina, revolviendo con un batidor hasta que estén bien mezclados.

Ingredientes que necesitarás

Harina Para Todo Uso

Leche

Equipo que necesitarás

Batir

Agregue la mezcla de leche a la mezcla de brócoli. Cocine durante 5 minutos o hasta que esté ligeramente espeso, revolviendo constantemente. Agregue la pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Pimienta

Leche

Retire del fuego; agregue el queso, revolviendo hasta que el queso se derrita.

Ingredientes que necesitarás

Queso

Coloque un tercio de la sopa en una licuadora o procesador de alimentos y procese hasta que quede suave. Vuelva a colocar la mezcla de sopa en puré en la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Sopa