Sartén de Bacalao Al Sur de la frontera Para Dos

Name: Sartén de Bacalao Al Sur de la frontera Para Dos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, Aceite de Canola Wesson ® Puro; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filetes pequeños de bacalao cada uno), descongelados si se congelan; 1 1 libra de calabacín, zumo de lima o limón fresco; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo aceitunas maduras en rodajas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible (1/2 de lata de 10 onzas) Ro*Tel® Original sin escurrir Tomates Cortados en Cubitos y Chiles Verdes; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath semillas de calabaza sin tostar

Sartén de Bacalao Al Sur de la frontera Para Dos

Sartén de Bacalao al Sur de la frontera Para Dos es un sin gluten, sin lácteos, 30 enteros y pescatarianos receta con 25 porciones. Una porción contiene 10 calorías, 2g de proteína, y 0g de grasa. Para 15 centavos por porción, esta receta cubiertas 1% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de readyseteat.com tiene 1 ventiladores. valentin día será aún más especial con esta receta. Si tienes aceitunas, cebolla, jugo de limón y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 13%, este plato no es tan increíble. Recetas similares incluyen Sartén al Sur de la Frontera, Sartén de bacalao al Sur de la frontera, y Sartén de Pollo y Pasta al Sur de la Frontera.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén mediana antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla; cocine durante 3 minutos o hasta que estén tiernos, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue los tomates sin escurrir; lleve a ebullición. Cocine durante 2 minutos o hasta que el líquido casi se haya ido, revolviendo de vez en cuando.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Reduzca el fuego a medio, agregue los filetes y espolvoree con sal. Cocine de 10 a 12 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor (145F), volteándolo una vez.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Sal

Rocíe el jugo sobre los filetes; espolvoree con aceitunas.

Ingredientes que necesitarás

Oliva

Jugo

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

Aceite de Canola Wesson ® Puro 2271 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

filetes pequeños de bacalao cada uno), descongelados si se congelan 11 libra de calabacín,

zumo de lima o limón fresco 12 cucharaditas de ajo en polvo

aceitunas maduras en rodajas 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla picada 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

(1/2 de lata de 10 onzas) Ro*Tel® Original sin escurrir Tomates Cortados en Cubitos y Chiles Verdes 0Trozos de caramelo de la barra Heath

semillas de calabaza sin tostar

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El bacalao se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es el Pinot Grigio orgánico Ziobaffan. Tiene 4,6 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 17 dólares.