Sartén de bacalao al Sur de la frontera

Name: Sartén de bacalao al Sur de la frontera
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 cucharaditas de ajo en polvo Aceite de Canola Wesson ® Puro; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filetes pequeños de bacalao cada uno), descongelados si se congelan; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo zumo de lima o limón fresco; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada aceitunas maduras en rodajas; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada; 283 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. tomates en Cubitos y Chiles Verdes Originales Ro*Tel®, sin escurrir; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath semillas de calabaza sin tostar

Sartén de bacalao al Sur de la frontera

La sartén de bacalao al sur de la frontera es un sin gluten, sin lácteos, 30 enteros y pescatarianos receta con 25 porciones. Para 34 centavos por porción, esta receta cubiertas 2% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3g de proteína, 1g de grasa y un total de 24 calorías. Si tiene cebolla, filetes de bacalao, jugo de limón y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlos. 10 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 22%. Esta partitura no es tan tremenda. Tratar Sartén al Sur de la Frontera, Sartén de Bacalao Al Sur de la frontera Para Dos, y Sartén de Pollo y Pasta al Sur de la Frontera para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla; cocine durante 3 minutos o hasta que estén tiernos, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue los tomates sin escurrir; lleve a ebullición. Cocine durante 2 minutos o hasta que el líquido casi se haya ido, revolviendo de vez en cuando.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Reduzca el fuego a medio, agregue los filetes y espolvoree con sal. Cocine de 10 a 12 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor (145F), volteándolo una vez.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Sal

Rocíe el jugo sobre los filetes; espolvoree con aceitunas.

Ingredientes que necesitarás

Oliva

Jugo

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

12 cucharaditas de ajo en polvo

Aceite de Canola Wesson ® Puro 4541 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

filetes pequeños de bacalao cada uno), descongelados si se congelan 12 cucharaditas de ajo en polvo

zumo de lima o limón fresco 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

aceitunas maduras en rodajas 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla picada 2831 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

tomates en Cubitos y Chiles Verdes Originales Ro*Tel®, sin escurrir 0Trozos de caramelo de la barra Heath

semillas de calabaza sin tostar

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el bacalao. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar el vino FitVine Pinot Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.4 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 18 dólares por botella.