Salteado de Verduras

Name: Salteado de Verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 berenjena bebé, cortada en trozos; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) salchicha de cerdo sin envoltura; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible col china en rodajas; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible b azúcar; 2 Corteza: migas de galletas graham 8 rebanadas (de 1/4 de pulgada) de grosor de queso suizo; 1 2 3/4 tazas de almendras enteras, con piel y tostadas ajo picado; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) sal kosher; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible brotes de frijol mungo frescos; 1 pimiento rojo, sin corazón, sin semillas y cortado en juliana; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla roja en rodajas finas; 2 Corteza: migas de galletas graham Una pizca de semillas de sésamo blanco; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Anillos de pimiento rojo dulce; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible calabaza amarilla rebanada de media luna; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa teriyaki (compruebe la etiqueta: no más de 2 gramos de azúcar por porción); 227 chile habanero tofu firme, cortado en trozos grandes; 1 pimiento morrón amarillo, sin corazón, sin semillas y cortado en juliana

Salteado de verduras podría ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Para $1.32 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 7g de proteína, 11g de grasa y un total de 177 calorías. Esta receta sirve 6 personas. 22 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Una mezcla de brotes de frijol mungo, calabaza de media luna, aceite de sésamo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Es traído a usted por Foodnetwork. Con una espátula puntuación de 68% este plato es bastante bueno. Similar recetas Salteado de Carne de Res y Brócoli, Salteado de Carne de Res y Repollo, y Salteado de Pollo y Brócoli.

Instrucciones

Comience preparando y cortando todas las verduras y midiendo sus ingredientes para que estén listos para usar. Una vez que empiezas a freír, se va muy rápido.

Ingredientes que necesitarás

Tortillas De Maíz Amarillo (6 Pulgadas), Calentadas

En un wok o en una sartén grande, calienta el aceite de canola a fuego alto hasta que esté a punto de humear.

Ingredientes que necesitarás

8 Rebanadas (de 1/4 De Pulgada) De Grosor De Queso Suizo

Equipo que necesitarás

Tomate En Rodajas, Opcional

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue los pimientos y la cebolla mientras revuelve constantemente. Mientras continúas removiendo, agrega sucesivamente la calabaza, el brócoli, la berenjena, el tofu, el ajo y la salsa teriyaki. Cocine, revolviendo constantemente, durante 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pechugas O Muslos De Pollo Deshuesados Y Sin Piel, Cortados En Cubos De 1-1/2 Pulgadas