Salteado de Pollo Fácil

Name: Salteado de Pollo Fácil
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 cucharaditas de ajo en polvo guisantes congelados; 2 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente dientes de ajo; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath sal kosher; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada salsa de ostras; 1 ( berenjenas) pimiento rojo; 2 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente cebolletas; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada Vino Shaoxing o jerez seco; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. Anillos de pimiento rojo dulce; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo 1 1/2 cucharadita de especias mixtas; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, muslos o una mezcla de ambos, cortados transversalmente en trozos de 1/4 de pulgada de grosor

Salteado de pollo fácil es un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano receta con 2 porciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 6g de proteína, 8g de grasa y un total de 190 calorías. Para $3.74 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Una mezcla de sal kosher, vino shaoxing, guisantes de nieve y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Te lo trae Chow. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Con una espátula puntuación de 58% este plato es sólido. Recetas similares incluyen Carne de Res y Brócoli Fáciles con Salteado de Venado, Fideos de Calabacín salteados (Fácil + Paleo), y Salteado de Ternera y Repollo en una olla (Fácil + Paleo).

Instrucciones

Coloque la salsa de ostras, el Shaoxing o jerez, la salsa de soja, la maicena y la sal en un tazón mediano y bata para combinar.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Ostras

Almidón De Maíz

Salsa De Soja

Jerez

Sal

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Agregue el pollo, mezcle para cubrir bien con el adobo y deje reposar, sin tapar y a temperatura ambiente, durante 15 minutos. Mientras tanto, prepara el resto de los ingredientes.Retire el núcleo y las semillas de la pimienta y córtelas en rodajas de 1/4 de pulgada; reserve. Enjuague y seque los guisantes de nieve y déjelos a un lado. Picar finamente el ajo y colocarlo en un tazón grande. Corta los extremos de los cebollines, córtalos en trozos de 1/4 de pulgada y agrégalos al tazón con el ajo; déjalos a un lado.Cuando el pollo esté listo, caliente un wok de fondo plano de 14 pulgadas o una sartén grande (no use antiadherente) a fuego alto hasta que una gota de agua baile cuando se deje caer en la sartén, aproximadamente de 1 a 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Guisantes De Nieve

Marinar

Pollo Entero

Ajo

Pimienta

Semillas

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén

Tazón

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Rocíe 1 cucharadita de aceite alrededor del perímetro del wok o sartén y agregue el pimiento en rodajas. Con una espátula de metal, saltee hasta que estén tiernas y crujientes y carbonizadas en puntos, aproximadamente de 1 a 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Espátula

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Transfiera al tazón grande con el ajo y las cebolletas.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Ajo

Equipo que necesitarás

Tazón

Rocíe 1 cucharadita de aceite alrededor del perímetro del wok o sartén y agregue los guisantes para la nieve. Saltear hasta que estén tiernos y crujientes, aproximadamente de 1 a 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Guisantes De Nieve

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Transfiera al tazón grande con los pimientos, el ajo y las cebolletas.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Pimienta

Ajo

Equipo que necesitarás

Tazón

Rocíe la cucharada restante de aceite alrededor del perímetro del wok o sartén.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue el pollo junto con el adobo y colóquelo en una capa uniforme.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Pollo Entero

Deje que se dore sin ser molestado hasta que esté dorado en el fondo, aproximadamente de 1 a 2 minutos, luego saltee hasta que esté dorado por todas partes y cocido, aproximadamente 2 minutos más.

Agregue el ajo, las cebolletas, los pimientos y los guisantes. Saltee hasta que el adobo se haya espeso, esté brillante y cubra el pollo y las verduras, aproximadamente de 1 a 2 minutos más.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal