Salteado de Pollo Dulce y picante

Name: Salteado de Pollo Dulce y picante
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cabeza pequeña coliflor, sin corazón, cortada en pequeños floretes; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz cocido, opcional; 1 1 libra de calabacín, guisantes congelados; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo jengibre fresco finamente picado; 2 clavo ajo, finamente picado; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo bajo en sodio; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 1/2 tazas de salsa de ciruelas; 3 cebolletas, partes blancas y de color verde pálido finamente picadas, partes de color verde oscuro en rodajas; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. pechugas o muslos de pollo deshuesados y sin piel, cortados en tiras; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada salsa picante como sriracha; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 1/2 cucharadita de especias mixtas

Salteado de Pollo Dulce y picante

El salteado de pollo dulce y picante podría ser solo el plato principal que está buscando. Para 95 centavos por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 165 calorías, 12g de proteína, y 6g de grasa. Esta receta sirve 10. Una mezcla de salsa de soja, miel, almidón de maíz y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la maicena, puede seguir este plato principal con el Budín de Maicena de Chocolate como postre. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 42%. Esta puntuación es buena. Tratar Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado rápido de Pollo y Brócoli, y Pollo y Verduras Salteados rápidos de 15 Minutos para recetas similares.

Instrucciones

Coloque la coliflor en un plato, espolvoree con 2 cucharadas. riegue y caliente en el microondas a fuego alto hasta que estén tiernos, de 3 a 4 minutos. En un tazón pequeño, mezcle la miel, la salsa picante, el caldo, la fécula de maíz y 2 cucharadas. salsa de soja y 2 cucharadas. vinagre de arroz.

Ingredientes que necesitarás

Vinagre De Arroz

Coliflor

Almidón De Maíz

Salsa Picante

Salsa De Soja

Caldo

Miel

Agua

Equipo que necesitarás

Microondas

Batir

Tazón

En una sartén grande o wok, calienta 2 cucharadas. aceite a fuego alto. En un tazón, mezcle el pollo con 1 cucharada restante. salsa de soja y 1 cucharada. vinagre de arroz. Saltear hasta que el pollo deje de ser rosado.

Ingredientes que necesitarás

Vinagre De Arroz

Salsa De Soja

Pollo Entero

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Tazón

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Transfiera a un tazón limpio.

Equipo que necesitarás

Tazón

Agrega 1 cucharada restante. aceite a sartén. Saltee el ajo, el jengibre y las partes blancas y verdes pálidas de las cebolletas hasta que estén fragantes, aproximadamente 30 segundos. Regrese el pollo a la sartén con coliflor y salsa. Cocine, revolviendo, hasta que la salsa espese, de 2 a 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Coliflor

Cebollas Verdes