Salteado de Camarones y Brócoli

Name: Salteado de Camarones y Brócoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible b azúcar; 3 Corteza: migas de galletas graham aceite de canola, dividido; 1 cp. queso parmesano rallado guisantes congelados; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) pimiento rojo triturado; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) jengibre fresco pelado y picado; 3 dientes de ajo, en rodajas finas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollas verdes cortadas en diagonal (1 pulgada); 1 1 libra de calabacín, 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa de soja baja en sodio; 2 Corteza: migas de galletas graham 1 1/2 tazas de salsa de ciruelas; 454 chile habanero camarones, pelados y desvenados

Salteado de Camarones y Brócoli

El salteado de camarones y brócoli podría ser una buena receta para ampliar su caja de recetas de plato principal. Una porción de este plato contiene aproximadamente 26g de proteína, 11g de grasa y un total de 235 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.71 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Es traído a usted por Mis Recetas. Dirígete a la tienda y compra jengibre, pimienta, miel y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la miel, puede seguir este plato principal con el Pan de Jengibre con Miel como postre. Con una espátula puntuación de 49% este plato es bastante bueno. Tratar Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado de Carne de Res y Brócoli, y Salteado rápido de Pollo y Brócoli para recetas similares.

Instrucciones

Combine los camarones y la maicena en un tazón mediano, mezclando para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Camarones

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente un wok o sartén grande a fuego alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue 1 cucharada de aceite a la sartén; revuelva para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los camarones; saltee 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Camarones

Retire los camarones de la sartén; colóquelos en un tazón mediano.

Ingredientes que necesitarás

Camarones

Equipo que necesitarás

Tazón

Sartén

Agregue 1 1/2 cucharaditas de aceite a la sartén; revuelva para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las cebollas verdes, el jengibre y el ajo a la sartén; saltee 45 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Ajo

Jengibre

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la mezcla de cebolla a los camarones.

Ingredientes que necesitarás

Camarones

Cebolla

Agregue 1 cucharada de aceite a la sartén; revuelva para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el brócoli; saltee 1 1/2 minutos. Agregue la mezcla de camarones, la salsa de soja y los ingredientes restantes; lleve a ebullición. Cocine 1 minuto o hasta que los camarones estén listos y el brócoli esté crujiente y tierno.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja

Brécoles

Camarones

Equipo

Tazón

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Ingredientes

Porciones:

4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

b azúcar 3Corteza: migas de galletas graham

aceite de canola, dividido 1cp. queso parmesano rallado

guisantes congelados 0cp. vegetales (es decir, espinacas)

pimiento rojo triturado 2cp. vegetales (es decir, espinacas)

jengibre fresco pelado y picado 3

dientes de ajo, en rodajas finas 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebollas verdes cortadas en diagonal (1 pulgada)11 libra de calabacín,

1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

salsa de soja baja en sodio 2Corteza: migas de galletas graham

1 1/2 tazas de salsa de ciruelas 454chile habanero

camarones, pelados y desvenados

Vino recomendado: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

El camarón funciona muy bien con Pinot Grigio, Riesling y Sauvignon Blanc. Estos vinos blancos crujientes funcionan bien con camarones preparados de una variedad de maneras, ya sea a la parrilla, fritos o en salsa de ajo. El Esperto Pinot Grigio con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 10 dólares por botella.