Salteado de Calabacines y Frijoles de Soya

Name: Salteado de Calabacines y Frijoles de Soya
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Corteza: migas de galletas graham néctar de agave; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible b azúcar; 1 cucharada. vinagre de vino tinto zanahoria, picada; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible leche omega 3 o leche enlatada; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible edamame sin cáscara (soja verde); 1 cp. queso parmesano rallado ajo finamente picado; 5 grande champiñones en rodajas; 2 Corteza: migas de galletas graham filetes de tira de ny; 1 cebolla picada; 2 Corteza: migas de galletas graham salsa teriyaki con bajo contenido de sodio; 1 cp. queso parmesano rallado chirivías, peladas y cortadas en trozos de 1/2 pulgada; 1 calabacín, en rodajas

El salteado de calabacín y Frijoles de Soya es un sin gluten y sin lácteos receta con 4 porciones. Para 83 centavos por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 5g de proteína, 8g de grasa y un total de 163 calorías. Si tienes flores de coliflor, cebolla, champiñones y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Es traído a usted por Allrecipes. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 62%, lo cual es bastante bueno. Similar recetas Salteado de Camarones Tailandeses con Calabacín, Fideos de Calabacín salteados (Fácil + Paleo), y Salteado de Pollo y Brócoli.

Instrucciones

Combine el brócoli, la coliflor, el edamame, las zanahorias y el agua en un tazón apto para microondas. Cubra con papel de plástico y caliente en el microondas durante 1 minuto hasta que las verduras estén tiernas. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Aceitunas Enteras Maduras

1-1/2 Cucharadita De Rábano Picante Preparado, Escurrido

1 Lata (14 Oz) De Caldo De Pollo

Lomo De Grasa De Cerdo

Edamame Congelado (sin Vainas)

Chirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 Pulgada

Tomatillos, Lavados, Con Pieles Que Parecen Papel Quitadas

Equipo que necesitarás

Cebolla Amarilla, Cortada En Octavos

Orégano Seco, 1/3 De Palma Llena

Cerezas Confitadas Adicionales

Caliente el aceite de oliva en una sartén a fuego medio; agregue la cebolla. Cocine y revuelva hasta que la cebolla se ablande y comience a dorarse, aproximadamente 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tira De Ny

Tortillas De Harina Frescas, Para Servir

Equipo que necesitarás

1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo

Mezcle el brócoli cocido, la coliflor, el edamame, las zanahorias, el calabacín, los champiñones y el ajo en la sartén; cocine y revuelva hasta que las verduras estén completamente cocidas, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Aceitunas Enteras Maduras

1-1/2 Cucharadita De Rábano Picante Preparado, Escurrido

1 Berenjena Pelada Y Cortada En Tiras