Salteado de Brócoli y Arroz

Name: Salteado de Brócoli y Arroz
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. paquete de floretes de brócoli congelados, descongelados; 2 huevos batidos; 3 cebollas verdes, cortadas en cubitos; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 2 a 3 cucharadas de rodajas de pimiento banana picado o pimientos picantes picados de cualquier tipo; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz de grano largo sin cocer; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath (ya sea o regular); 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo 1 1/2 cucharadita de especias mixtas

Salteado de brócoli y Arroz es un sin gluten, sin lácteos y vegetariano receta con 8 porciones. Una porción contiene 181 calorías, 6g de proteína, y 3g de grasa. Para 37 centavos por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Ve a la tienda y compra sal, arroz, cebollas verdes y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 52%. Esta partitura es sólida. Tratar Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado de Carne de Res y Brócoli, y Salteado rápido de Pollo y Brócoli para recetas similares.

Instrucciones

En una cacerola, ponga a hervir 3 tazas de agua. Agrega el arroz. Reduzca el fuego, tape y cocine a fuego lento durante 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Arroz

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Saltee el brócoli hasta que esté tierno y crujiente, y agregue las cebolletas.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Brécoles

Retirar de la sartén. Revuelva los huevos; devuelva la mezcla de brócoli a la sartén. Agregue el arroz cocido, la salsa de soja, la sal y la pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta