Sabzi de Manzana (Manzana Cocinada en Especias Suaves Con Coco)

Sabzi de Manzana (Manzana Cocinada en Especias Suaves Con Coco)
Apple Sabzi (Manzana Cocinada en Especias Suaves Con Coco) podría ser la guarnición que está buscando. Una porción de este plato contiene alrededor 3g de proteína, 22g de grasa y un total de 315 calorías. Esta receta sirve para 2 personas y cuesta 1 1.32 por porción. 36 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Diríjase a la tienda y recoja los núcleos de manzanas removidos, agua, cebolla y algunas otras cosas para prepararlos hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 83%. Esta puntuación es genial. Tratar Cerdo rápido con especias suaves, Sabzi de Coliflor y Patata con Especias, y Sopa de Calabaza con Manzana y Especias para recetas similares.

Instrucciones

1
Caliente el aceite en una cacerola mediana a fuego medio-alto hasta que brille.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Añadir las semillas de mostaza negra y el gramo negro partido. Revuelva hasta que revienten, aproximadamente 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Semillas De Mostaza NegraSemillas De Mostaza Negra
Urad DalUrad Dal
AparecerAparecer
3
Agrega las hojas de curry y hazte a un lado mientras gotean. Revuelva hasta que esté fragante, unos 10 segundos.
Ingredientes que necesitarás
Hojas De CurryHojas De Curry
4
Agregue las cebollas y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que se ablanden pero no se doren unos 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
5
Agregue el coco, los escalofríos verdes, el polvo frío, la cúrcuma y el cilantro. Revuelva para cubrir el coco con las especias y el aceite.
Ingredientes que necesitarás
CilantroCilantro
CúrcumaCúrcuma
CocoCoco
EspeciaEspecia
Aceite De CocinaAceite De Cocina
6
Añadir las manzanas, la sal y el agua. Revuelva para combinar. Tapar con tapa y dejar cocer hasta que la manzana esté tierna, unos 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
ManzanaManzana
AguaAgua
SalSal
7
Servir como acompañamiento de una comida vegetariana india.
DificultadMedio
Listo en30 min.
Porciones2
Puntuación de Salud23
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