Rabe de Brócoli con Frijoles Blancos y Parmesano
Brócoli Rabe con Frijoles Blancos y Parmesano podría ser la guarnición que está buscando. Esta receta sirve 6 porciones con 162 calorías, 9g de proteína, y 6g de grasa cada. Para 85 centavos por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de pimienta, aceite de oliva, frijoles cannellini y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Rabe de Brócoli con Frijoles Blancos y Papas, Judías Blancas con Brócoli Rabe y Limón, y Judías Blancas Toscanas Y Brócoli Rabe para recetas similares.
Instrucciones
Ponga a hervir 8 tazas de agua en una cacerola grande.
Corte el brócoli rabe en trozos de 2 pulgadas. Cocinar el brócoli rabe en agua hirviendo durante 2 minutos; escurrir.
Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio.
Agregue el aceite de oliva a la sartén; revuelva para cubrir.
Agregue el pimiento rojo triturado y el ajo a la sartén; cocine 30 segundos, revolviendo ocasionalmente.
Agregue el brócoli rabe a la sartén; cocine 2 minutos. Agregue sal y pimienta negra. Agregue los frijoles cannellini; cocine 1 minuto o hasta que se calienten completamente. Cubra con queso parmesano afeitado.