Pollo y arroz soleados

Pollo y arroz soleados
¿Necesitas un plato principal sin gluten ni lácteos ? Sunny Chicken 'N' Rice podría ser una receta espectacular para probar. Por $2.03 por porción , esta receta cubre el 19% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 6 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 34 g de proteína , 4 g de grasa y un total de 703 calorías . Una mezcla de jugo de naranja, sal, arroz y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. No mucha gente hizo esta receta, y yo diría que dio en el clavo. Te la trae Taste of Home. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos . En general, esta receta obtiene una sólida puntuación de Spoonacular del 52% . A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó Easiest Breakfast Ever: Sunny Fruit Parfait , Kerabu Rice (Rice Salad) y Cauliflower, Brown Rice, and Vegetable Fried Rice .

Instrucciones

1
En un tazón pequeño apto para microondas, combine el jugo de naranja, la mermelada, la pimienta de Jamaica, la sal, la pimienta y el jengibre. Caliente en el microondas, sin tapar, a alta potencia durante 1 minuto o 1 minuto y medio o hasta que la mermelada empiece a derretirse; revuelva para mezclar.
Ingredientes que necesitarás
Chuletas De Cerdo Abiertas En Mariposa Y Machacadas FinamenteChuletas De Cerdo Abiertas En Mariposa Y Machacadas Finamente
Conservas De Fresa Bajas En AzúcarConservas De Fresa Bajas En Azúcar
10 Jarretes De Ternera Carnosos, De 2 A 3 Pulgadas De Grosor10 Jarretes De Ternera Carnosos, De 2 A 3 Pulgadas De Grosor
1 Taza De Mirin O Sake Dulce1 Taza De Mirin O Sake Dulce
1 Paleta O Espaldilla De Cerdo Deshuesada, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamente 5 Libras)1 Paleta O Espaldilla De Cerdo Deshuesada, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamente 5 Libras)
Más 2 Cucharadas De Agua HeladaMás 2 Cucharadas De Agua Helada
Equipo que necesitarás
Orégano Seco, 1/3 De Palma LlenaOrégano Seco, 1/3 De Palma Llena
Cerezas Confitadas AdicionalesCerezas Confitadas Adicionales
2
Coloque el arroz en un plato apto para microondas de 3 cuartos de galón y poco profundo; coloque el pollo encima.
Ingredientes que necesitarás
Berenjena Pequeña, Pelada Y Cortada En CubosBerenjena Pequeña, Pelada Y Cortada En Cubos
Cada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y PimientaCada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y Pimienta
Equipo que necesitarás
Orégano Seco, 1/3 De Palma LlenaOrégano Seco, 1/3 De Palma Llena
3
Vierta la salsa sobre el pollo y el arroz. Tape y refrigere durante 4 horas.
Ingredientes que necesitarás
Berenjena Pequeña, Pelada Y Cortada En CubosBerenjena Pequeña, Pelada Y Cortada En Cubos
4 Tomates Roma, Sin Corazón, Cortados Por La Mitad Y En Cubitos4 Tomates Roma, Sin Corazón, Cortados Por La Mitad Y En Cubitos
Cada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y PimientaCada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y Pimienta
4
Tapar y cocinar en el microondas al 80% de potencia durante 11 a 15 minutos o hasta que los jugos del pollo salgan claros y el arroz esté tierno.
Ingredientes que necesitarás
Berenjena Pequeña, Pelada Y Cortada En CubosBerenjena Pequeña, Pelada Y Cortada En Cubos
Cada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y PimientaCada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y Pimienta
Equipo que necesitarás
Orégano Seco, 1/3 De Palma LlenaOrégano Seco, 1/3 De Palma Llena
DificultadNormal
Listo en30 min.
Porciones6
Puntuación de Salud15
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