Pollo del General Tso
El pollo del General Tso es un sin lácteos plato principal. Esta receta hace 4 porciones con 525 calorías, 35g de proteína, y 9g de grasa cada. Para $2.21 por porción, esta receta cubiertas 36% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 amantes de la comida y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 50 minutos. Si tienes jarabe de agave, maicena, chiles y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para consumir el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café con Arándanos #SundaySupper como postre. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 88%. Esta puntuación es impresionante. Tratar Coliflor del General Tso, Pollo del General Tso, y Pollo del General Tso para recetas similares.
Instrucciones
Precaliente el horno a 400 grados F.
Mezcle el pollo en un tazón con la clara de huevo y 1/2 cucharadita de sal.
Dejar reposar tapado durante 10 minutos.
Mezcla 2 cucharaditas de aceite vegetal en el cereal de arroz molido, frotándolo con los dedos. Sumerge las tiras de pollo en el cereal.
Coloque las tiras recubiertas en una capa sobre una rejilla en una bandeja para hornear y cubra ligeramente con el aerosol antiadherente para cocinar.
Hornee hasta que el pollo tenga una temperatura interna de 165 grados F, aproximadamente 20 minutos.
Dejar reposar durante 5 minutos, luego cortar en trozos grandes del tamaño de un bocado.
Calienta la cucharadita de aceite restante en una cacerola pequeña a fuego medio.
Agregue el ajo, el jengibre y los chiles secos. Revuelva por un par de minutos, luego agregue el caldo de pollo, la salsa de soja, el agave y el vinagre.
Mezcle el almidón de maíz con 3 cucharadas de agua y bata en la salsa. Cocine a fuego lento durante 8 a 10 minutos. La salsa debe ser espesa, pero vertible. Mantente caliente.
Pon los floretes de brócoli en un recipiente apto para microondas con 2 cucharadas de agua. Cubra sin apretar con una envoltura de plástico y cocine en el microondas hasta que estén crujientes y tiernas, aproximadamente 3 minutos.
Divida el pollo y el brócoli de manera uniforme entre cuatro platos y rocíe la salsa por encima.
Sirve el arroz a un lado.
Decora con las cebolletas en rodajas.