Pollo Crujiente con Harina de Maíz

Pollo Crujiente con Harina de Maíz
El pollo crujiente con harina de maíz podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.81 por porción. Una porción contiene 288 calorías, 40g de proteína, y 7g de grasa. Una mezcla de mitades de pechuga de pollo, claras de huevo, salsa y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar la salsa puede seguir este plato principal con el Salsa de Fresa de Postre como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 61%. Esta partitura es sólida. Tratar Muffins Crujientes de Harina de Maíz y Gruyère, Gofres Crujientes de Harina de Maíz y Tocino, y Pollo Cubierto de Harina de Maíz para recetas similares.

Instrucciones

1
Coloque el pollo entre 2 hojas de envoltura de plástico resistente y aplánelo hasta un grosor de 1/2 pulgada, utilizando un mazo para carne o un rodillo.
Ingredientes que necesitarás
CarneCarne
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
Envoltura De PlásticoEnvoltura De Plástico
Ablandador De CarneAblandador De Carne
RodilloRodillo
2
Combine la harina de maíz y los siguientes 3 ingredientes en un tazón pequeño.
Ingredientes que necesitarás
Harina De MaízHarina De Maíz
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Espolvoree la harina uniformemente sobre cada mitad de pechuga de pollo; sumerja las claras de huevo y agregue la mezcla de harina de maíz.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
Claras De HuevoClaras De Huevo
Harina De MaízHarina De Maíz
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
ChapuzónChapuzón
4
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue el pollo y cocine de 5 a 6 minutos de cada lado o hasta que el pollo esté listo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
6
Servir con salsa.
Ingredientes que necesitarás
Dientes De AjoDientes De Ajo
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud20
Revista