Pollo con Verduras de Verano

Name: Pollo con Verduras de Verano
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 16 tomates cherry, cortados a la mitad; 1 1 libra de calabacín, tomillo fresco picado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo bajo en sodio; 12 camarones y venas Sal y pimienta; 4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, de 6 a 8 oz. cada; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada mantequilla sin sal; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 1/2 cucharadita de especias mixtas; 1 calabaza amarilla, cortada en trozos de 1/2 pulgada; 1 ( berenjenas) calabacín, cortado en trozos de 1/2 pulgada

Pollo con Verduras de Verano

Viendo su figura? Esta receta sin gluten y amigable con fodmap tiene 91 calorías, 9g de proteína, y 5g de grasa por porción. Para 72 centavos por porción, esta receta cubiertas 6% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 12. Será un éxito en su El Cuatro De Julio evento. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 27 minutos. Ve a la tienda y compra tomates cherry, tomillo, sal y pimienta, y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 24%. Esta puntuación no es tan sobresaliente. Tratar Pollo A Base De Hierbas Con Verduras De Verano, Pollo A La Parrilla Con Verduras De Verano Saladas, y Pollo a la Parrilla con Verduras de Verano Saladas para recetas similares.

Instrucciones

Coloque las pechugas de pollo entre 2 trozos de papel encerado y triture hasta un grosor de 1/2 pulgada con un mazo para carne (o use un rodillo). Recorta el exceso de grasa o los bordes irregulares. Sazone ambos lados con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

1 1/4 Tazas De Semillas De Calabaza Verdes Sin Tostar, Como Pepitas

Pepperoncini, Para Decorar

2 Cebollas Amarillas Medianas, Peladas, Cortadas Por La Mitad Y En Rodajas De 1/2 Pulgada De Grosor

Equipo que necesitarás

3 Tazas De Pan Rallado Panko

6 A 8 Ciruelas Grandes (aproximadamente 1 1/2 Libras), Cortadas En Gajos De 1/4 De Pulgada

Derretir la mantequilla con el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Cuando la espuma desaparezca, cocine el pollo hasta que esté dorado y cocido, pero aún ligeramente elástico al tacto, de 3 a 4 minutos de cada lado.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

8 Tazas De Malvaviscos Miniatura, Divididos

Copos De Verduras

Equipo que necesitarás

Camarones Salteados, Pelados

Transfiera a un plato y cubra con papel de aluminio.

Equipo que necesitarás

Camarones Salteados

Vierta todo menos 1 cucharada. grasa de sartén.

Equipo que necesitarás

Camarones Salteados, Pelados

Agregue el caldo, aumente el fuego a alto y hierva, revolviendo para recoger los trozos dorados en el fondo de la sartén, hasta que se reduzca ligeramente, aproximadamente 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Crema Batida Espesa Adicional, Opcional

Equipo que necesitarás

Camarones Salteados, Pelados

Agregue el calabacín y la calabaza; espolvoree con sal y pimienta. Cocine, revolviendo a menudo, hasta que se ablande, aproximadamente 3 minutos. Agregue los tomates y el tomillo. Cocine hasta que los tomates se calienten, aproximadamente 2 minutos. Sazone con sal y pimienta adicionales, si lo desea.

Ingredientes que necesitarás

Pepperoncini, Para Decorar

Calabacín, Cortado En Trozos De 1/4 De Pulgada