Pollo con Salsa de Frijoles Negros

Pollo con Salsa de Frijoles Negros
Pollo con Salsa de Frijoles Negros es un sin lácteos plato principal. Una porción contiene 249 calorías, 26g de proteína, y 9g de grasa. Para $1.31 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Una mezcla de pan rallado panko, almidón de maíz, chuletas de pechuga de pollo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar el azúcar, puede seguir este plato principal con el Galletas de Azúcar Refinadas de Trigo Integral Sin Azúcar como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 46%. Esta puntuación es buena. Similar recetas Salsa Casera de Frijoles Negros (también conocida como Salsa de Ajo de Frijoles Negros o Pasta de Frijoles Negros), Pollo con Salsa de Frijoles Negros, y Pollo con Salsa de Frijoles Negros.

Instrucciones

1
Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Combine el jugo de naranja y los siguientes 6 ingredientes (a través de la pimienta), revolviendo con un batidor.
Ingredientes que necesitarás
Zumo De NaranjaZumo De Naranja
PimientaPimienta
Equipo que necesitarás
BatirBatir
3
Espolvoree el pollo con sal. Escurre el pollo en pan rallado.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
Pollo EnteroPollo Entero
SalSal
4
Agregue la mitad del pollo a la sartén; cocine 2 minutos de cada lado o hasta que esté listo. Repita el procedimiento con 1 1/2 cucharaditas restantes de aceite y pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Retirar del molde.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue la mezcla de jugo de naranja a la sartén y lleve a ebullición. Cocine durante 1 minuto, revolviendo constantemente.
Ingredientes que necesitarás
Zumo De NaranjaZumo De Naranja
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Servir la salsa sobre el pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
SalsaSalsa
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud10
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