Pollo con Salsa de Curry de Plátano

Name: Pollo con Salsa de Curry de Plátano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: India, Asiática
Ingredients: 2 grande plátanos, cortados en trozos; 3 Corteza: migas de galletas graham Barras de caramelo Heath cada una), trituradas; 4 pechugas de pollo sin hueso (aproximadamente 2 1/4 libras en total), sin piel; 2 Corteza: migas de galletas graham Cebolla blanca, picada; 1 1 libra de calabacín, mostaza seca; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) cilantro molido; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) pimienta negra recién molida; 4 cp. vegetales (es decir, espinacas) aguacate Hass ligeramente machacado; 1 Ralladura de lima; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1/2 taza de vino marsala dulce; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible agua, más si es necesario

Nunca puedes tener demasiadas recetas indias, así que prueba el Pollo con salsa de Curry de Plátano. Para $2.8 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Este plato principal tiene 273 calorías, 25g de proteína, y 12g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Una mezcla de plátanos, jugo de lima, mostaza y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la ralladura de lima, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mermelada de Naranja con Glaseado de Ralladura de Naranja como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un libre de gluten, original y amigable con fodmap dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 43%. Tratar [Reseña - Producto] Rápido Curry de Pollo Malasio (ft. A1 Salsa de Curry Instantáneo de Carne), cuencos de pollo al curry indio con salsa de yogur al curry, y Pollo al Curry de Plátano para recetas similares.

Instrucciones

Calentar el horno a 45

Equipo que necesitarás

Horno

En un procesador de alimentos o licuadora, haga puré de los plátanos, el curry en polvo, el cilantro, la mostaza seca, la mantequilla, la ralladura de lima, el jugo de lima, la sal, la pimienta y 1/4 de taza de agua.

Ingredientes que necesitarás

Polvo De Curry

Mostaza En Polvo

Zumo De Lima

Cilantro

Ralladura De Lima

Banano

Mantequilla

Pimienta

Agua

Sal

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Blender

Haga unos cortes profundos en cada pechuga de pollo y coloque las pechugas en una sartén para asar.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

Vierta la salsa de curry sobre el pollo, asegurándose de que la salsa entre en los cortes. Ase en el tercio inferior del horno hasta que el pollo esté listo, unos 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Salsa

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Horno

Retire el molde del horno y retire las pechugas de pollo de la sartén. Debe haber mucha salsa espesa en el fondo de la sartén. Coloque la sartén a fuego moderado y bata en el 1/2 taza de agua restante. Continúe batiendo hasta que la salsa se caliente, agregando más agua si desea una salsa más delgada.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Salsa

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

Batir

Horno

Servir las pechugas de pollo con la salsa encima.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Salsa

Espolvorea con perejil si quieres.

Ingredientes que necesitarás

Perejil

Sugerencia de menú: Asegúrese de tener un montón de arroz listo para atrapar la generosa cantidad de salsa.

Ingredientes que necesitarás

Salsa

Arroz

Recomendación de vino: Un vino completamente seco tendrá un sabor grueso y ácido con el sabor afrutado y ligeramente dulce aquí. En su lugar, elija un blanco con un toque de dulzura. Un chenin blanc, gewrtztraminer o riesling de California seco aguantará muy bien.

Ingredientes que necesitarás

Riesling

Vino

Equipo

Horno

Procesador De Alimentos

Blender

Sartén Para Asar

Batir

Ingredientes

Porciones:

2grande

plátanos, cortados en trozos 3Corteza: migas de galletas graham

Barras de caramelo Heath cada una), trituradas 4

pechugas de pollo sin hueso (aproximadamente 2 1/4 libras en total), sin piel 2Corteza: migas de galletas graham

Cebolla blanca, picada 11 libra de calabacín,

mostaza seca 2cp. vegetales (es decir, espinacas)

cilantro molido 1cp. vegetales (es decir, espinacas)

pimienta negra recién molida 4cp. vegetales (es decir, espinacas)

aguacate Hass ligeramente machacado 1

Ralladura de lima 1cp. vegetales (es decir, espinacas)

1/2 taza de vino marsala dulce 1771 libra de Mafaldi fresco si es posible

agua, más si es necesario

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling son mis mejores selecciones para asiáticos. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. Uno de los vinos que puedes probar es Lang & Reed Napa Valley Chenin Blanc. Tiene 4,5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 30 dólares.