Pollo, Arroz y Mango en Envolturas de Lechuga

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Pollo, Arroz y Mango en Envolturas de Lechuga

Pollo, Arroz y Mango en Envolturas de Lechuga

Pollo, Arroz y Mango en Envolturas de lechuga podrían ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 726 calorías, 20g de proteína, y 46g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.21 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Epicurious tiene 1 abanicos. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Ve a la tienda y compra cilantro, mitades de pechuga de pollo a la parrilla, pepino y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el mango, puede seguir este plato principal con el Bollos Paleo de Mango con Mantequilla de Mango como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 61%. Esta puntuación es buena. Similar recetas Pollo, Arroz Y Mango En Envolturas De Lechuga, Envolturas de Lechuga y Mango de Pollo, y Envolturas de lechuga de pollo como P. F. Changs: las envolturas de lechuga son deliciosas y un aperitivo único que muchas personas disfrutan.

Instrucciones

1
Lave el arroz en 3 o 4 cambios de agua fría en un tazón grande hasta que el agua esté clara, luego escurra bien en un colador grande. Hierva 1 3/4 tazas de agua y 1/4 cucharadita de sal, luego agregue el arroz y cocine, tapado firmemente, a fuego lento hasta que el agua se absorba y el arroz esté tierno, aproximadamente 20 minutos.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
ArrozArroz
SalSal
Equipo que necesitarás
TamizTamiz
TazónTazón
2
Retirar del fuego y dejar reposar, tapado y sin molestias, 10 minutos. Ablande el arroz con un tenedor y transfiera a un tazón para tibia.
Ingredientes que necesitarás
ArrozArroz
Equipo que necesitarás
TazónTazón
1
Puré todos los ingredientes del aderezo en una licuadora hasta que estén suaves, aproximadamente 1 minuto.
Equipo que necesitarás
BlenderBlender
2
Mezcle el pollo rallado con vinagreta de lima.
Ingredientes que necesitarás
Pollo DesmenuzadoPollo Desmenuzado
VinagretaVinagreta
CalCal
3
Ponga el pollo y los ingredientes de envoltura restantes en tazones en un plato grande con aderezo de jengibre a un lado.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
JengibreJengibre
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
TazónTazón

Ingredientes

3401 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.Lechuga Boston o Bibb, hojas separadasLechuga Boston o Bibb, hojas separadas4731 libra de Mafaldi fresco si es posiblemitades de pechuga de pollo a la parrilla, ralladasmitades de pechuga de pollo a la parrilla, ralladas1pepino sin semillas (generalmente envuelto en plástico), cortado a la mitad a lo largo, con núcleo y cortado en cerillas de 1/8 de pulgada de grosorpepino sin semillas (generalmente envuelto en plástico), cortado a la mitad a lo largo, con núcleo y cortado en cerillas de 1/8 de pulgada de grosor1181 libra de Mafaldi fresco si es posiblecilantro fresco picadocilantro fresco picado591 libra de Mafaldi fresco si es posiblejengibre fresco pelado finamente picado (de una pieza de 2 por 3 pulgadas)jengibre fresco pelado finamente picado (de una pieza de 2 por 3 pulgadas)2dientes de ajo, picadosdientes de ajo, picados2371 libra de Mafaldi fresco si es posiblearroz de jazmínarroz de jazmín791 libra de Mafaldi fresco si es posiblevinagreta de lima (reservada de Pollo a la Parrilla con Ensalada de Mezclun Rallada)vinagreta de lima (reservada de Pollo a la Parrilla con Ensalada de Mezclun Rallada)4541 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.mango maduro y firme, pelado, sin hueso y cortado en cerillas de 1/8 de pulgada de grosormango maduro y firme, pelado, sin hueso y cortado en cerillas de 1/8 de pulgada de grosor62 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa2 chiles chipotles grandes en adobo, finamente picados, más 2 cucharadas de salsa de adobo2 chiles chipotles grandes en adobo, finamente picados, más 2 cucharadas de salsa de adobo0Trozos de caramelo de la barra Heathsemillas de calabaza sin tostarsemillas de calabaza sin tostar3cebolletas, cortadas en tiras finas de 3 pulgadas de largocebolletas, cortadas en tiras finas de 3 pulgadas de largo1181 libra de Mafaldi fresco si es posiblevinagre de arroz sazonadovinagre de arroz sazonado1Trozos de caramelo de la barra HeathAceite de sésamo asiáticoAceite de sésamo asiático591 libra de Mafaldi fresco si es posible1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada1181 libra de Mafaldi fresco si es posible1 1/2 cucharadita de especias mixtas1 1/2 cucharadita de especias mixtas4141 libra de Mafaldi fresco si es posiblepera (como Anjou o Bartlett), finamente picadapera (como Anjou o Bartlett), finamente picada
DificultadMedio
Listo en40 min.
Porciones4
Puntuación de Salud20
Revista
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