El Pollo al Limón a la Parrilla Picante es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Una porción contiene 655 calorías, 47g de proteína, y 16g de grasa. Para $3.03 por porción, esta receta cubiertas 42% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. El Cuatro De Julio será aún más especial con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 3 horas y 20 minutos. Dirígete a la tienda y compra jugo de limón, pechuga de pollo, arroz integral y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el arroz integral, puede seguir este plato principal con el Arroz Integral con Leche como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 82%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Sándwich de Queso A la Parrilla de Pollo con Maní Picante (también conocido como El Pollo Satay Melt), Pollo al Limón Picante, y Pollo A la Parrilla Picante.
Instrucciones
1
Retire la piel de las pechugas de pollo y retire las pechugas del hueso separando las tiras.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De Pollo
Rebanadas De Pollo
Hueso
2
Cortar las pechugas por la mitad longitudinalmente.
3
Coloque las pechugas entre 2 piezas de envoltura de plástico y golpéelas delgadas con un rodillo o una sartén pequeña.
Ingredientes que necesitarás
Envolver
Equipo que necesitarás
Envoltura De Plástico
Rodillo
Sartén
4
Ponga las pechugas de pollo en una bolsa de plástico resellable, vierta el aceite en la bolsa y agregue los copos de pimiento rojo, la sal y la pimienta, el perejil, el tomillo y la ralladura de limón.
Ingredientes que necesitarás
Hojuelas De Pimiento Rojo
Pechuga De Pollo
Sal Y Pimienta
Ralladura De Limón
Perejil
Tomillo
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Bolsas Ziploc
5
Mezcle todo, selle la bolsa, póngala en un tazón y refrigere durante al menos 2 horas o toda la noche. Refrigere los recipientes por separado.
Ingredientes que necesitarás
Rebanadas De Pollo
Equipo que necesitarás
Tazón
6
Precaliente una parrilla o sartén a fuego medio.
Equipo que necesitarás
Sartén Para Asar
Parrilla
7
Engrasa la parrilla para evitar que el pollo se pegue. Cuando esté listo para cocinar, retire el pollo del refrigerador.
Ingredientes que necesitarás
Pollo Entero
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Parrilla
8
Ponga las pechugas de pollo y las tiras a la parrilla y cocine hasta que estén bien cocidas, de 3 a 4 minutos por lado (reserve las tiras de pollo para las Envolturas de Pollo y Manzana a la parrilla de la Ronda 2 en línea).
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De Pollo
Rebanadas De Pollo
Pollo A La Parrilla
Manzana
Envolver
Equipo que necesitarás
Parrilla
9
Para la ensalada: En una cacerola con tapa, caliente 2 tazas de agua, caldo de pollo y 1 cucharadita de sal a fuego medio-alto. Agregar el arroz y llevar a ebullición. Reduzca el fuego a bajo, tape y cocine a fuego lento hasta que el arroz esté tierno, de 40 a 45 minutos. Espolvorear el arroz con un tenedor y extenderlo sobre una sartén para enfriar.
Ingredientes que necesitarás
Caldo De Pollo
Extender
Agua
Arroz
Sal
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
Sartén
10
En un tazón grande, combine el arroz frío, las cebollas, el apio, las zanahorias y los champiñones.
Ingredientes que necesitarás
Seta
Zanahoria
Apio
Cebolla
Arroz
Equipo que necesitarás
Tazón
11
En un tazón mediano, mezcle el jugo de limón, la mostaza marrón, el aceite de canola, la sal y la pimienta, al gusto, el perejil y el tomillo.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Jugo De Limón
Canola
Mostaza
Perejil
Tomillo
Equipo que necesitarás
Batir
Tazón
12
Batir hasta que estén bien combinados.
Equipo que necesitarás
Batir
13
Vierta el aderezo sobre la ensalada y mezcle todo suavemente. (Reserve 2 tazas para la Receta Redonda de 2 Pimientos Rellenos.) Cubra y refrigere si no sirve de inmediato.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta
14
Servir las pechugas calientes con la Ensalada de Arroz Integral y Champiñones.