Pilau de pollo y garbanzo de una olla

Name: Pilau de pollo y garbanzo de una olla
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 cucharada de orégano seco 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 4 muslos de pollo, sin piel y recortados de grasa; 2 grande puerros en rodajas finas; 2 dientes de ajo triturados; 400 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO garbanzos en agua, escurridos y enjuagados; 1 ralladura de limón; 200 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO arroz integral de fácil cocción; 450 1 libra de Mafaldi fresco si es posible (se le quitó el hígado y el cuello); 1 cabeza brócoli, partido en floretes

El pilau de pollo y garbanzo de una olla podría ser una buena receta para expandir su caja de recetas de plato principal. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 469 calorías, 33g de proteína, y 12g de grasa por porción. Para $2.1 por porción, esta receta cubiertas 38% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 334 personas se alegraron de haber probado esta receta. Esta receta de BBC Good Food requiere aceite de oliva, muslos de pollo, arroz integral de fácil cocción y dientes de ajo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. En general, esta receta gana un tremenda puntuación espátula de 98%. A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó Pilau de Pollo, Pilau de Pollo y Berza, y Pilau de pollo al horno.

Instrucciones

Caliente una sartén grande con tapa o una cazuela a prueba de llamas y agregue el aceite. Freír los muslos de pollo durante 2 minutos, volteándolos a la mitad de la cocción, hasta que estén ligeramente coloreados, luego levántelos en un plato.

Ingredientes que necesitarás

Muslos De Pollo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los puerros a la sartén y saltee durante 3 minutos, luego agregue el ajo y la punta en los garbanzos, la mayor parte de la ralladura de limón y el arroz. Revuelva hasta que esté bien mezclado.

Ingredientes que necesitarás

Ralladura De Limón

Garbanzo

Ajo

Puerros

Arroz

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloca el pollo en la mezcla de arroz.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Arroz

Verter sobre el caldo y sazonar ligeramente. Cubra y cocine a fuego lento durante 20 minutos hasta que el pollo esté casi cocido y el arroz haya absorbido casi todo el líquido. Coloque el brócoli encima del arroz, cubra y continúe cocinando hasta que el arroz y el brócoli estén tiernos y el pollo cocido.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles