Pilaf De Lentejas Y Arroz Integral

Name: Pilaf De Lentejas Y Arroz Integral
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz integral sin cocer; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible lentejas secas; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible perejil fresco picado; 4 dientes de ajo picados; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento morrón verde picado; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada zumo de lima fresco; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada salsa de soja baja en sodio; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. paquete de champiñones, en cuartos; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento rojo picado; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza; 591 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Puntas de pastelería: puntas redondas n.° 4 y; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo Salsa inglesa; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla amarilla picada

El Pilaf de Lentejas y Arroz Integral es un sin gluten y sin lácteos guarnición. Esta receta sirve 4 porciones con 307 calorías, 12g de proteína, y 8g de grasa cada. Para $1.45 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Dirígete a la tienda y compra pimiento morrón, arroz integral, champiñones y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. En general, esta receta gana un tremenda puntuación espátula de 91%. Tratar Lentejas y Verduras de Cheat's Arroz Integral Biryani (ft. Arroz SunRice y Lentejas) + Un Regalo, Pilaf De Arroz Al Curry Con Lentejas Rojas, y Arroz Integral con Lentejas para recetas similares.

Instrucciones

Llevar el agua a ebullición en una cacerola.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue las lentejas y el arroz; vuelva a hervir. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 25 minutos o hasta que el arroz esté tierno y el líquido casi se absorba.

Ingredientes que necesitarás

Lentejas

Arroz

Retirar del fuego y dejar reposar 5 minutos o hasta que se absorba el líquido.

Cubra una sartén grande antiadherente con aerosol para cocinar, agregue aceite y colóquela a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla y los pimientos; saltee durante 2 minutos o hasta que estén ligeramente dorados. Reduzca a fuego medio-alto; agregue los champiñones y el ajo; saltee durante 4 minutos o hasta que estén tiernos.

Ingredientes que necesitarás

Seta