Pescado Mediterráneo en Microondas para Dos personas

Name: Pescado Mediterráneo en Microondas para Dos personas
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de bacalao congelados; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa Queso Feta Desmenuzado Tradicional ATENEO; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceitunas Kalamata sin hueso; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa Aderezo de Vinagreta de Tomate Secado al Sol KRAFT; 1 tomate, cortado en 8 trozos; 1 calabacín, en rodajas

Viendo su figura? Esta receta sin gluten, original, amigable con fodmap y pescatariana tiene 20 calorías, 3g de proteína, y 1g de grasa por porción. Para 31 centavos por porción, esta receta cubiertas 2% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 20. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Una mezcla de tomate, queso feta athenos, calabacín y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Será un éxito en su valentin día evento. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 30%. Esta partitura no es tan espectacular. Tratar Filete de Pescado al Microondas, Pescado Mediterráneo, y Sartén de Pescado Mediterráneo para recetas similares.

Instrucciones

Coloque el pescado en una sola capa en un plato poco profundo para microondas; rocíe con el aderezo. Cubra con verduras y aceitunas; cubra con papel encerado.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Oliva

Pescado

Microondas a TEMPERATURA ALTA de 8 a 10 min. o hasta que el pescado se escama fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Microondas

Dejar reposar 2 min.

Cubra con queso.

Ingredientes que necesitarás

Queso

Equipo

Microondas

Ingredientes

Porciones:

227Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de bacalao congelados 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

Queso Feta Desmenuzado Tradicional ATENEO 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

aceitunas Kalamata sin hueso 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

Aderezo de Vinagreta de Tomate Secado al Sol KRAFT 1

tomate, cortado en 8 trozos 1

calabacín, en rodajas

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es Alois Lageder Terran Alpina Vigneti delle Dolomiti Pinot Grigio. Tiene 4,2 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 16 dólares.