Pescado braseado con Remolacha y Brócoli

Name: Pescado braseado con Remolacha y Brócoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) remolachas rojas u doradas (aproximadamente 3), fregadas, peladas y cortadas en cuñas de 1/2 pulgada; 1 cabeza brócoli, cortado en floretes; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal gruesa y pimienta molida; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado rodajas de lima, para servir; 2 (invierno) aceite de oliva virgen extra; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) pescado firme y sin piel de carne blanca, como bacalao, fletán o mahi-mahi, cortado en 4 filetes

El pescado braseado con remolacha y brócoli podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 261 calorías, 28g de proteína, y 10g de grasa cada. Para $3.43 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra remolachas doradas, rodajas de lima, sal gruesa y pimienta molida, y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. 10 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 97%. Esta puntuación es excelente. Tratar Vieiras Chamuscadas con Remolacha Asada, Verduras Salteadas, Gremolata de Cítricos y Crema de Rábano Picante, Ensalada de Farro con Pollo, Remolacha y Brócoli, y Tacos de Pescado al Horno para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

340Nueces del tipo que quieras (picadas)

remolachas rojas u doradas (aproximadamente 3), fregadas, peladas y cortadas en cuñas de 1/2 pulgada 1cabeza

brócoli, cortado en floretes 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

sal gruesa y pimienta molida 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

rodajas de lima, para servir 2(invierno)

aceite de oliva virgen extra 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

pescado firme y sin piel de carne blanca, como bacalao, fletán o mahi-mahi, cortado en 4 filetes

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Thrive Pinot Grigio con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 15 dólares por botella.