Pescado al Horno Mediterráneo

Name: Pescado al Horno Mediterráneo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 12 grande hojas de albahaca fresca; 2 dientes de ajo picados; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible puerros en rodajas finas (solo en porciones blancas); 1 ( berenjenas) rodajas de naranja cortadas por la mitad para decorar; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 57 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO lata de aceitunas maduras en rodajas, escurridas; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de reloj anaranjado; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 tubo de masa de pizza preparada comprada en tienda; 2 tomates ciruela, en rodajas; 4 ramitas de romero frescas; 1 1 libra de calabacín, 5 caramelos de oblea Necco, divididos

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el pescado al horno Mediterráneo. Para $3.58 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 154 calorías, 20g de proteína, y 5g de grasa cada. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Si tienes pimienta, aceitunas, puerros y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 64%. Esta partitura es sólida. Tratar Pescado al Horno Mediterráneo, Pescado al Horno Mediterráneo con Aceitunas y Alcachofas, y Pescado Mediterráneo para recetas similares.

Instrucciones

En una sartén antiadherente, saltee los puerros y el ajo en aceite hasta que estén tiernos;reserve. Abrigo de 13 pulgadas. x 9 pulg. bandeja para hornear con aerosol para cocinar. Coloque la albahaca en una sola capa en un plato; cubra con filetes de pescado.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Filetes De Pescado

Ajo

Albahaca

Puerros

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Espolvorear con sal. Cubra con la mezcla de puerros.

Ingredientes que necesitarás

Puerros

Sal

Coloca los tomates y las aceitunas sobre el pescado. Corte la mitad del limón en rodajas finas; colóquelo sobre la parte superior. Exprime el jugo del limón restante sobre todo.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Oliva

Jugo

Limón

Pescado

Espolvorear con pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Cubra y hornee a 425° durante 15-20 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Decorar con romero.

Ingredientes que necesitarás

Romero

Equipo

Bandeja Para Hornear

Horno

Ingredientes

Porciones:

12grande

hojas de albahaca fresca 2

dientes de ajo picados 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

puerros en rodajas finas (solo en porciones blancas)1( berenjenas)

rodajas de naranja cortadas por la mitad para decorar 2Trozos de caramelo de la barra Heath

1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco 57Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

lata de aceitunas maduras en rodajas, escurridas 454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de reloj anaranjado 0Trozos de caramelo de la barra Heath

1 tubo de masa de pizza preparada comprada en tienda 2

tomates ciruela, en rodajas 4

ramitas de romero frescas 11 libra de calabacín,

5 caramelos de oblea Necco, divididos

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Grigio de Menage a Trois, con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas, parece un buen partido. Cuesta unos 11 dólares por botella.