Pechugas de Pollo con Calabacín Pappardelle

Pechugas de Pollo con Calabacín Pappardelle
Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba las Pechugas de pollo con Pappardelle de calabacín. Viendo su figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original tiene 185 calorías, 26g de proteína, y 7g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.67 por porción. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Diríjase a la tienda y recoja calabacín, acompañamiento: rodajas de limón, agua y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar las rodajas de limón, puede seguir este plato principal con el Baklava Enrollada como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 61%. Esta partitura es sólida. Tratar Pechugas De Pollo Con Calabacín Pappardelle, Pappardelle de Calabacín, y Pechugas de Pollo al Horno Rellenas de Calabacín y Queso de Cabra para recetas similares.

Instrucciones

1
Afeita el calabacín longitudinalmente (1/8 de pulgada de grosor) con una rebanadora y ponlo en un tazón grande. Cortar el ajo en rodajas finas y reservar por separado.
Ingredientes que necesitarás
CalabacinesCalabacines
AjoAjo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
Seca el pollo con palmaditas, luego córtalo transversalmente en tercios. Temporada todo con 3/4 de cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
PimientaPimienta
SalSal
3
Caliente el aceite en una sartén pesada de 12 pulgadas a fuego medio-alto hasta que brille. Saltee el pollo en lotes, primero con la piel hacia abajo, hasta que esté dorado y recién cocido, de 8 a 14 minutos en total.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue el pollo al calabacín.
Ingredientes que necesitarás
CalabacinesCalabacines
Pollo EnteroPollo Entero
5
Agregue el ajo a la sartén y cocine, revolviendo, hasta que esté dorado pálido, aproximadamente 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue agua y raspe los trozos marrones, luego rocíe sobre el pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
AguaAgua
7
Agregue albahaca y 1/4 de cucharadita de sal al tazón y mezcle hasta que el calabacín se marchite ligeramente. Sazonar con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
CalabacinesCalabacines
AlbahacaAlbahaca
SalSal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
8
Por porción: Calorías 303, Grasa total 17g, Grasa Saturada 4g, Colesterol 93mg, Sodio 685mg, Carbohidratos 5g, Fibra 1g, Proteína 32g
9
Datos Nutricionales
10
Ver el análisis completo de esta receta de los datos nutricionales "
DificultadMedio
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud19
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