Pastel Vegano de Tofu y Verduras

Name: Pastel Vegano de Tofu y Verduras
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 o 1/2 taza de Palitos de mantequilla veganos congelados Earth Balance; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. tofu súper o extra firme; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible harina para todo uso; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 2 cucharadas de harina para todo uso; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible guisantes frescos o congelados; 2 clavo ajo, triturado; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath levadura nutricional; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada aceite de oliva dividido; 1 1 libra de calabacín, salvia finamente picada; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada; 1 1 libra de calabacín, hojas de tomillo; 296 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1/2 taza de piñones tostados; 1 pequeño cebolla amarilla, cortada en cubitos

El Tofu vegano y el Pastel de verduras pueden ser solo el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 22g de proteína, 25g de grasa y un total de 624 calorías. Esta receta sirve 2. Para $2.37 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 372 personas se alegraron de haber probado esta receta. Dirígete a la tienda y compra tofu extra, caldo de verduras, ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la harina, puede seguir este plato principal con el Tarta de Manzana con Salsa de Caramelo como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un veganos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 94%. Esta puntuación es increíble. Tratar Sopa Instantánea de Pastel de Pollo, Bolsillos para Pastel de Pollo, y Pan de Verduras de Tofu Vegano para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente el horno a 400 F.

Equipo que necesitarás

Horno

Corte el tofu en dados de 1/3 de pulgada y presione entre toallas de cocina limpias o toallas de papel para eliminar el exceso de agua.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Toallas De Cocina

Toallas De Papel

Caliente 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio y cocine el tofu hasta que esté dorado en todos los lados o en la mayoría de los lados.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Sartén

Retire el tofu de la sartén y reserve.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Sartén

Caliente las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva en la misma sartén.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla, el apio, la zanahoria y el ajo y saltee hasta que la cebolla esté translúcida.

Ingredientes que necesitarás

Zanahoria

Apio

Ajo

Cebolla

Agregue la patata a la sartén y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que esté tierna pero no blanda.

Ingredientes que necesitarás

Patata

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la harina, la levadura nutricional y la salsa de soja a la sartén y mezcle con las verduras.

Ingredientes que necesitarás

Levadura Nutricional

Vegetal

Salsa De Soja

Harina Para Todo Uso

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el caldo de verduras y revuelva hasta que se combine, raspando todos los trozos dorados del fondo de la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Caldo De Verduras

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el tofu, los guisantes, la salvia y el tomillo y revuelva hasta que se combinen.

Ingredientes que necesitarás

Tomillo

Guisante

Salvia

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Retirar del fuego y sazonar al gusto con sal y pimienta.Para la Corteza (Parte 2)Saque los suministros del congelador.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Corteza

Cortar la balanza de Tierra en cubos o rodajas más pequeñas y añadirla a la harina. Con una batidora de repostería o un tenedor, corte la mezcla hasta que se asemeje a una comida gruesa. Luego, con las manos, frote rápidamente la mezcla para que el Equilibrio de Tierra se absorba en la harina.Rocíe gradualmente agua helada en el tazón, mezclando con la licuadora de masa o el tenedor hasta que la masa se junte.Forma rápidamente la masa en una bola y aplánala en un disco.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Pasta

Harina Para Todo Uso

Frote De Condimento Seco

Equipo que necesitarás

Blender

Tazón

Coloque sobre una superficie enharinada un rollo de 1/8 de pulgada de grosor.

Ingredientes que necesitarás

Rollo

Coloque los moldes boca abajo sobre la masa y use un cuchillo para pelar para cortar círculos de aproximadamente 1/2 pulgada más grandes en todos los lados.Ensamblar y

Ingredientes que necesitarás

Pasta

Equipo que necesitarás

Ramequina

Cuchillo

Hornear

Equipo que necesitarás

Horno

Divide la mezcla de tofu y verduras entre los ramequins.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Ramequina

Coloque una ronda de masa sobre cada ramekin y coloque los lados debajo para formar una corteza más gruesa alrededor del borde. Presione para sellar alrededor de los bordes de los platos y engarce con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Corteza

Pasta

Equipo que necesitarás

Ramequina

Corta una hendidura en el medio.

Hornear en el horno hasta que estén doradas y burbujeantes, unos 30 minutos.

Equipo que necesitarás

Horno

Dejar reposar unos 5 minutos antes de servir.